Содержание
Здравствуйте, дорогие читатели! Некоторые люди чаще других испытывают тревогу. Что это? Привычка реагировать таким образом на ситуацию, врожденный инстинкт или неблагополучный опыт? На эту тему проведено масса исследований, но единой точки зрения достичь так и не удалось. Быть может хотя бы вам удастся разобраться в этом вопросе. Давайте попробуем.
Тревожность в психологии – это постоянный страх даже по незначительному поводу. Некоторые ученые утверждают, что это черта характера человека, которая идет в сочетании с темпераментом. Другие винят во всем неблагоприятный опыт.
В любом случае, определение строится на том, что человек испытывает некий дискомфорт, предвидя угрозу. Какие виды этого состояния существуют, каковы причины явления и как бороться со страхом. Обо всем этом в сегодняшней статье.
Факторы
Кто из знаменитых ученых только не изучал тревогу. Неофрейдисты считают, что основа тревожности заключена в первых неблагополучных отношениях между подростками, которые развивают тревогу на подсознательном уровне и в значительной степени влияют на всю оставшуюся жизнь человека.
Другие ученые утверждают, что неблагоприятный опыт, пусть даже в более зрелом возрасте также может вызывать тревожные состояния.
Бихеверисты полагают, что каждый человек привыкает реагировать на ситуацию определенным образом. Есть постоянно довольные жизнью люди, а есть те, кто, сталкиваясь с ситуацией, в которой они не знают как поступить, испытывают тревогу.
Многие ученые называют тревожность – врожденной чертой, передающейся по наследству. На мой взгляд, дети нередко просто копируют поведение своих родителей. Происходит это бессознательно и если отец или мама постоянно опасаются, то и маленький человек будет вести себя точно также. Можете почитать об этом в статье про идентификацию.
Ученые мира говорят, что причина скорее заключается в биологическом оформлении генетического кода. И потому рекомендуют для лечения заниматься спортом и правильно питаться. По их мнению, это корректирует гормональный фон и снижает уровень стресса, депрессии, чувства острого горя, вины и тревоги.
Даже возраст иногда называют причиной. К примеру, было замечено, что пожилые люди чаще испытывают опасения за свою жизнь и здоровье.
Классификация
Чтобы лучше понять почему мы боимся даже в тех случаях, когда на то нет причины, давайте разберем виды тревожности.
Существует личностная тревожность, когда человек воспринимает любые ситуации, как опасные и реагирует на них. Это устойчивое состояние, в котором можно находиться постоянно.
Реактивная или ситуативная тревожность – явление временное. В ней человек находится только тогда, когда сталкивается с внешним раздражителем. Возникает в стрессовой или экстремальной ситуации.
Зигмунд Фрейд выделял другие три типа:
- Реалистическая, когда внешняя угроза есть.
- Невротическая, которая возникает из-за потенциальной неспособности справиться с ситуацией и контролировать ее. При этом условия не совсем объективны, то есть угрозы, как таковой, нет.
- Также он выделял моральную тревогу, которая проявляется в том случае, если человек хочет действовать безнравственно, но принятые им социальные нормы блокируют эти желания.
Другие ученые выделяют следующие случаи:
- Социальная или публичная тревожность – когда человек боится большого скопления людей.
- Посттравматическая, если недавно была пережита травма. К примеру, после ДТП люди долго не могут пользоваться транспортом.
- Экзистенциальная тревога вызвана опасениями, связанными со смертью, осуждением, невозможностью оправдать ожидания других людей.
- Обсессивно-компульсивное состояние постоянно преследует человека, оно иррационально по своей природе и возникает из-за навязчивых идеи и мыслей.
Как вы видите, причин подобного явления очень много. Как же с ним бороться?
Лечение
Лучшим лечением, на мой взгляд, может стать только общение с психологом. Не так просто понять в чем заключается истинная причина тревоги в каждом индивидуальном случае. Тем временем осознание – первый шаг к избавлению.
Если сейчас для этого нет времени, я могу посоветовать вам книгу «Как победить страх» Ольги Соломатиной. В ней рассказано как справиться с 12 демонами: страх перемен, одиночество, бедность, поражение и успех, невозможность сказать правду, конфликт с социумом, нехватка времени и другие переживания, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
В ней вы не увидите теоретических сказаний. Это пошаговая инструкция для тех, кто хочет справиться с проблемой. Выполняя задания, вы будете двигаться к цели и менять свою жизнь.
Ну вот и все. Подписывайтесь на рассылку, чтобы знать о себе больше. До новых встреч и удачи.