Здравствуйте! Все кто испытывают панические атаки, знают и могут быстро описать свое физическое состояние во время приступа. Одно дело научиться приемам, которые позволят быстрее отрегулировать свое состояние и вернуть контроль за телом, ведь это ситуативная помощь. Но мало кто говорит о других трудностях, которые сложно озвучить и сформулировать, но это постоянно ощущается и приносит не меньший дискомфорт, чем сами приступы. Эти трудности являются главным препятствием для лечения панических атак.
Сложно объяснить свое состояние
Невозможность донести до близких, что именно чувствуешь и почему это так страшно.
Человеку, который никогда не испытывал приступ паники на себе, невозможно понять это состояние. Друзья или родные знающие об этой проблеме, без сомнения стараются понять, помочь, поддержать, изучают литературу, способы лечения. Но обязательно наступает момент, когда они сердятся и выражают непонимание “ну посмотри, сейчас же ничего такого не происходит”, “просто возьми себя в руки, ты же все умом понимаешь”.
Они злятся, что планы срываются из-за невидимых причин, подозревают что их нарочно нагружают дополнительными хлопотами, что эти атаки являются оправданием ничего не делать. Поэтому периодически высказывают свое непонимание, возмущение и призывают к рациональным действиям своего “болеющего” родственника.
Как бы вы не старались в красках описать весь ужас панической атаки, вы будете испытывать беспомощность, обиду, тщетность своих объяснений, вину, ответственность, чувство одиночества в своей проблеме. Часто супруг испытывающий приступы просит развестись с ним партнера, так как видит, что ему трудно жить с сопутствующими ограничениями и не хочет быть неким стопором.
Причины панических атак
Все дело в том, что причины запускающие атаку, кроются внутри самого человека, а не в окружающей обстановке, поэтому объяснить это кому-то другому практически невозможно.
Это состояние можно сравнить с реакциями первобытных людей. Увидел человек саблезубого тигра и запускается состояние схожее с панической атакой, для того чтобы этот человек под действием этих симптомов спасся от хищника. И в этой ситуации все ясно: причина — хищник, результат — паника. В нашем же случае никаких хищников нет, соответственно и рациональная причина будто отсутствует.
Поэтому и поиск причин становится настоящими раскопками. К сожалению невозможно назвать универсальный список, каждый человек носит свои уникальные факторы запускающие приступ.
Что мешает вылечиться
Из-за того, что приходится справляться с эмоциями возникающими от непонимания близких вытекает следующая трудность, невозможность эти самые эмоции высказать и обсудить. А из этого ограничения вытекает страх погружаться в исследование причин запускающих панические атаки. Когда человек видит непонимание близких, это погружает его в опасную обстановку, для исследования недуга и последующего исцеления. Попытки поделиться чувствами будут обесцениваться родными и это причиняет дополнительную боль. Поэтому, единственным выходом видится использование приемов и техник, чтобы справиться с приступом и восстановить нормальное состояние.
Самая большая неприятность которая вытекает из этих трудностей это то, что некоторые люди так и не доходят до психологов, чтобы получить профессиональную помощь и в безопасной обстановке исследовать свой случай. Идея о рационализации панических атак крепко въедается в сознание, чувства одиночества и беспомощности подпитываемые окружающими, рождают ощущение невозможности исцеления. Человек просто научается с этим жить, скрывать свои чувства и ограничения от окружающих.
Как правило человек испытывающий панические атаки хорошо владеет дыхательными и другими техниками. И правильно делает, что пользуется ими в моменты приступов. Но также важно, не стесняться обращаться за помощью психотерапевта. Именно на терапии вы получите необходимую поддержку, понимание, доверительную и безопасную обстановку. Благодаря этим условиям станет реальным выздоровление.