Как изменить жизнь к лучшему при помощи 5 шагов

Добрый день, уважаемые читатели! В жизни каждого человека случаются периоды, когда он не знает чего хочет. Нет стремлений, стимулов, какое-то сплошное бессилие и подавленность. Все мечтают о счастье, но это понятие настолько размыто, что непросто понять, когда это самое счастье наступает. Бывает и так, что человек стремится к чему-то конкретному, но никак не может этого добиться. Ничего не меняется, все старания напрасны. Я собрала для вас чек лист из пяти шагов, сделав которые сможете изменить жизнь к лучшему.

Что делать если не знаешь чего хочешь

Нередко проблема связана не с отсутствием желаний, а тем, что они кажутся неправильными, запретными или недостижимыми. Мы не допускаем мысли, что они могут когда-нибудь осуществиться, а потому вытесняем их или вовсе боимся признаться в их наличии.

К примеру, мужчина давно в браке, вроде все устраивает, но глядя на отношения друзей чувствует разочарование, понимает, что отношения могут приносить гораздо больше удовольствия. Пока он не осознает эту ситуацию, не увидит возможности реализовать желанные перемены, он будет испытывать упадок сил, раздражение и  чувство, что ничего не хочется.

Прежде всего стоит начать с малого, цепляться за какие-то мелкие, банальные желания и их реализовывать. Хочется полежать? Выделите на это столько, сколько можете себе позволить. Есть желание побыть в одиночестве? Не мчитесь с работы поскорее домой, прогуляйтесь. Чувствуете, что давно не брали книжку в руки? Зайдите в магазин или поищите что-нибудь подходящее в интернете.

Это важная часть тренировки навыка понимать себя и свои желания. Прежде чем переходить к большим целям и мечтам, необходимо отточить это умение на мелочах. Не спешите и постарайтесь не требовать от себя слишком многого. Хотите кофе? Налейте кружечку и сконцентрируйтесь на процессе удовлетворения желания.

Сейчас очень важно задуматься о себе и своих потребностях. Заботы и хлопоты будут всегда. Но в вашем состоянии вы мало того что не эффективны, так еще и не слишком приятны в общении. Если близкие не понимают, что у вас непростой период, объясните им что с вами происходит, и попросите не принимать ваше состояние близко к сердцу. Получив одобрение вам станет чуть лучше.

Когда самый острый период пройдет и вы почувствуете, что готовы искать свои желания, хотите прийти в себя, сядьте с листом бумаги и спокойно подумайте, чего же вы хотите. Переходим к следующему шагу.

Чего я хочу

Сперва нужно определиться чего бы вам хотелось. Что сделает вашу жизнь счастливой? Не бойтесь мечтать. Это могут быть какие-то материальные блага или вечные ценности. Запишите все, ведь только так мечты могут превратиться в цель.

1. Мечта превращается в цель, когда появляется конкретика и стратегия.
2. Сужайте глобальные категории, конкретизируйте. Счастье, благополучие в семье, деньги – все это слишком размыто и непонятно. А вот хорошие отношения с мужем, отпуск на море или ребенок уже вполне достижимые задачи.
3. Этот момент поможет вам еще и в том, что вы сможете понять, что долгожданное счастье наконец-то наступило и этому можно порадоваться.

Предположим, девушка мечтает о такой мелочи, как ковер в комнату. Сейчас у нее нет возможности его приобрести. Она долго об этом думает, страдает и отказывается от затеи. Через какое-то время она меняет работу, получает больше денег и спокойно идет в магазин, чтобы купить этот самый ковер. Она делает это спокойно и без эмоций, есть потребность – есть возможность.

Если бы эта девушка наткнулась на запись, сделанную в сложный период, то смогла бы более остро ощутить эйфорию от приобретения, оценить насколько изменилась ее жизнь и почувствовала себя счастливой. Это дало бы более мощный заряд. Покупка ковра стала бы новым этапом, доказательством улучшения качества жизни, а не банальной реализацией текущей потребности.

Что мне для этого нужно

Теперь необходимо перейти к планированию. Выберите одну из целей, которую вы будете достигать в ближайшее время. Не стоит гнаться за двумя зайцами, делайте все постепенно.

1. Подумайте как вы можете достичь заветной цели. К примеру, прежде чем родить ребенка вам нужно наладить отношения с мужем, достичь какой-то определенной суммы на карточке, сходить на обследование.
2. Некоторые цели могут требовать развития внутренних качеств. Предположим, для повышения нужно будет улучшить коммуникативные навыки или поработать над дисциплинированностью, ответственностью.
3. Возможно, что для мечты вам придется выбирать между какими-то значимыми факторами, учитывайте и этот момент, будьте к нему готовы хотя бы морально. Чтобы поехать в этом году на море может понадобиться взять отложенные деньги на машину или влезть в новый кредит. Понимание смягчит досаду.

Кто мне может помочь

Для достижения цели от окружающих вас людей понадобится помощь трех типов.

Фактическая. Допустим, любимый мужчина добавит вам на приобретение путевки на море. Конечно, ради этого вам возможно понадобится не только откровенно поговорить, но и поддерживать хорошие отношения. Пусть ваша мечта станет общей.

Эталонная. Для развития какого-то навыка или достижения цели вам нужно встречаться с теми людьми, у которых это уже есть. С тем, на кого можно равняться. Так вы стимулируете свое желание и развиваетесь во время общения.

Поддержка. На пути к цели вас всегда будут поджидать взлеты и падения. Некоторые преграды появляются из внешней среды. К примеру, неожиданные траты, большой скандал и так далее.

Некоторые падения и взлеты могут создаваться искусственно. Так устроена наша психика. Появляются сомнения, руки опускаются, ты элементарно устаешь двигаться вперед.

Испытывать такие чувства нормально. С ними сталкиваются абсолютно все и здесь важно продолжать ориентироваться на свою цель и ощущать поддержку близких, психолога или коуча. Некоторым людям хватает внутренних ресурсов, они быстро возвращаются к намеченному плану после кратковременного отдыха. Другие могут полностью отказаться от мечты.

Что мне это даст

Последний пункт заключается в понимании что вам даст достижение. Именно этот момент и позволит вам стать счастливее, ощутить полноценную радость. Просто хотеть машину мало, а вот держать в голове то, что она позволит вам меньше тратить на бензин, вы подтвердите свой статус, почувствуете зависть определенных людей. Это называется осознание и если вы действительно заметите реализацию всех этих составляющих, то сможете чуть дольше испытывать эйфорию.

Просто деньги не способны сделать вас счастливее. Реализация задумок, планов, исполнение мечт – другое дело. 

Заполнить все эти пункты не всегда просто. Кто-то знает чего хочет, но не догадывается что ему для этого нужно. Другие не понимают почему они хотят чего-то конкретного, но жажда сильна, четвертые не чувствуют поддержки. Если у вас возникают подобные сложности, вы всегда можете записаться ко мне на скайп-консультацию.

С чего начать? Подробный чек лист

1. Не бойтесь мечтать. Пусть даже эти фантазии кажутся нелепыми. Записывайте все подряд, чтобы потом суметь отделить зерна от плевел. Записывать свои потребности – это очень хорошая привычка. Реализация делает человека счастливым и записи позволят понять, что счастье наступило.
2. Разделите свои мечты на долгосрочные и те, которых можно достичь в ближайшее время. Выберете всего одну идею для реализации.
3. Детально продумайте что вам может понадобиться для ее достижения: новые условия жизни, навыки или время, возможно придется выбирать между какими-то значимыми вещами. Все это кажется страшным, пока не записано на бумаге.
4. Подумайте кто может вам помочь с реализацией пунктов. Оглянитесь, посмотрите на жизни своих друзей и коллег, возможно в них вы найдете пример. В процессе общения, выясните из первых уст как они этого добились, с какими трудностями сталкивались и какими путями шли к достижению цели. А кто из близких будет непосредственно участвовать в процессе и помогать оставаться на пути?
5. Поразмышляйте для чего вам нужно то, чего вы хотите. Почему это сделает вас счастливым?