Здравствуйте, дорогие читатели! Ты просыпаешься утром, видишь яркое солнце, в нос бьет пряный запах свежей выпечки, а за окном нежно шелестят деревья. Ты испытываешь радость. Это ли не счастье? Если знать, что означают чувства и эмоции в психологии, понять как вызвать и влиять на них. Возможно, есть вероятность стать более довольным жизнью. Так что давайте без промедления приступим к понятиям.
Терминология
Что означают эти определения? Эмоции – это психологическая оценочная реакция на явление, объект или ситуацию. Они длятся не долго. К примеру, вы увидели фотографию котенка и улыбнулись. Уже через 5 секунд вы забудете о своих эмоциях и вернетесь к обычной жизни.
Чувства имеют на нашу психику более длительное влияние. Фотография того же котенка может на некоторое время вызвать у вас радость, создать настроение.
В этом и заключается главное отличие эмоций от чувств. Последние возникают в следствие появлении первых. К примеру, вам подарили билеты в Тайланд. Первое, что вы будете испытывать – эмоции радости, изумление, воодушевление. Дальше они исчезнут, но отличное настроение: ожидание праздника, энтузиазм, взволнованность и удовлетворение останутся.
Зачем они нужны
Согласитесь, этот вопрос звучит немного по-детски. Он напоминает вопрос ребенка – для чего мы дышим и почему ходим. Вроде бы и так все должно быть понятно. Но иногда, самые, казалось бы, нелепые вопросы открывают новые возможности давно изученного.
Давайте рассмотрим какие функции возлагаются на эмоции.
• Коммуникативная
В радостном волнении мы начинаем смеяться, иногда краснеем, бледнеем, потеем. Все это является для собеседника сигналом, наше тело информирует других о внутреннем состоянии.
У некоторых эмоции под большим контролем, а потому, даже такие моменты они умеют каким-то образом скрывать. Плохо это или хорошо – отдельная тема для разговора, но о конгруэнтности я уже писала.
• Регулятивная
Эмоции позволяют человеку действовать так, как он должен себя вести в данной ситуации, позволяют справляться с жизненными трудностями. Если человеку очень плохо, он может начать плакать, задыхаться, даже заикаться. На это уходит много физических и моральных сил, через какое-то время он просто отключается, чтобы восполнить запас энергии.
• Оценка
Мы еще не до конца поняли своего отношения к ситуации, но уже испытываем определенные эмоции. Они работают на подсознательном уровне и подсказывают человеку его истинные суждения. Мы впервые видим живого обезьянку лори, но уже испытываем к нему симпатию.
Конечно, в данном случае эмоции играют с нами злую шутку, так как это животное несколько ядовито и тем не менее, мы не можем устоять перед большими очаровательными глазами этого существа.
• Мотивационная
В рамках этой функции мне хочется говорить о любви. Мы видим человека и сразу же (или через какое-то время) понимаем, что он и есть цель нашей жизни. Мы пытаемся всякими силами общаться с ним больше, связать судьбы.
• Подкрепляющая
Некоторые любят рисовать, другие танцевать, третьим нравится борьба. Именно эмоции радостного возбуждения заставляют человека снова и снова браться за определенное дело и в итоге добиваться успеха.
• Переключение
Вы видите мошенника на улице, который крадет сумку у пожилой женщины. С одной стороны, у вас возникает чувство страха, с другой – желание помочь старушке. Начинается внутренняя борьба. В итоге, что-то из этого побеждает и заставляет поступить определенным образом.
Управление эмоциями
Эмоции и чувства имеют огромное влияние на жизнь людей, они входят во все умственные процессы и позволяют видеть полную картину мира. Кратко о них не расскажешь. Существуют разные виды эмоций и, как правило, мы не испытываем их в чистом виде. Всегда нас обуревает целая гамма чувств.
Зрительное, обонятельное и другие виды восприятия вызывают в нас эмоции, а затем и чувства, создавая настроение. Вот почему те, кто часто смотрит фильмы ужасов, более склонен к негативному мировосприятию, он в большей степени недоволен жизнью.
Контроль за образами, которые проникают в ваше сознание, помогает выровнять эмоциональный фон и создать себе не только правильное настроение, но и улучшить качество жизни в целом. Час просмотра фотографий котят скрашивают жизнь и помогают расслабиться.
Если вы много читаете, то замечали, что зачастую там используются более красочные, позитивные образы. В этом секрет успеха таких книг, как «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери, «Сициллия: сладкий мед, горькие лимоны» Мэтью Форта, «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт.
Если вы хотите вырваться из повседневных будней и забыть про такие эмоции как грусть, скука, усталость – нет ничего лучше этих трех книг. На этом у меня все. Подписывайтесь на рассылку, чтобы сделать жизнь проще и красочней.
До новых встреч и удачи.