Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин

Сегодня речь пойдет про ревность: откуда берутся ее истоки, когда это чувство можно считать хорошим, как перестать его испытывать и кто должен с ним справляться на самом деле – ревнивец или тот, кто вызывает недоверие?

Что такое ревность и почему люди ревнуют

Ревность – это совершенно нормальное чувство, которое на протяжении веков обеспечивало человечеству выживание.

Люди все-таки стайные животные и когда-то страх остаться в одиночестве побуждал человека работать в команде, вносить определенные правила в уклад, свою лепту в жизнь каждого члена племени.

И до сих пор ревность помогает парам становиться лучше друг для друга. Конечно, это не единственный стимул, но он входит в число самых эффективных, ведь он основан на страхе.

От природы человек и полигамен, и моногамен одновременно. У нас слишком сложные организмы, нацеленные на продолжение рода, выживания вида. Мужчина, если его все устраивает в женщине, становится моногамным и оберегает свою «стаю», но когда в совместной жизни начинает идти что-то не так, он начинает искать более подходящую партнершу, чтобы обеспечивать выживание ей. Точно также происходит у женщин.

Сейчас измена не угрожает самому человеку, его жизни и потомству, но страх остаться без конкретного партнера остался на генетическом уровне.

Как бы не популяризировали в СМИ полигамию, образ альфа-самца/мачо, но именно ревность и страх одиночества помогают человеку вспоминать про семейные ценности, когда он встречает подходящую пару. А это, даже в животном мире непростой процесс.

Ревность в отношениях это хорошо или плохо

Нельзя определенно сказать хорошее чувство ревность или нет. Все зависит от действий, на которые она побуждает, эмоций, связанных с ней, и выводов, к которым приходит ревнивец.

Если ревность вызывает дискомфорт у одного из партнеров или обоих сразу, заставляет действовать нелогично, импульсивно, конечно же, нельзя будет назвать ее хорошим чувством.

Вот вам пример. Женщина видит, как на коленях у ее мужа, с которым они вместе уже 15 лет, сидит незнакомка. Женщина доверяет своему мужчине, но естественно у нее возникают вопросы и приступ ревности. Она не устраивает скандалов, а старается прояснить ситуацию. Выясняет, что муж ей верен, а затем приходит к выводу, что когда-то, 15 лет назад, она сделала правильный выбор.

Ей хорошо, какое-то время ей будет хотеться новых свиданий с уже имеющимся мужем, она будет стараться произвести на него впечатление, уделит больше внимания собственной внешности, образу. В общем, ревность взбудоражит отношения, превратившиеся в обыденность.

А вот другой пример. Мужчина патологически ревнует свою девушку ко всему что шевелится. Он проверяет ее телефон, встречает с работы, устраивает скандалы и вынуждает постоянно оправдываться, хотя на то нет никаких видимых причин. Ревность этого человека омрачает жизнь обоих. И от такого чувства стоит избавляться. Назвать его хорошим нельзя.

Почему? Мужчина из данного примера находит себе оправдание. Или за него это делает сама девушка: «Ну что здесь поделаешь, он сильно меня любит и боится потерять».

Если проводить аналогию, это похоже на зебру, убегающую от льва и кричащую на все джунгли о том, что у нее больные ноги. Тут два варианта: либо лев все-таки поймает свою жертву, либо зебре удастся как-то справиться со своей проблемой.

Есть и третий тип ревности, когда она абсолютно оправдана и вызвана поведением партнера. Он действительно изменяет и второй супруг начинает это подозревать. В этом случае ревнивцу особенно важно правильно себя повести. От дальнейших действий зависит судьба пары. Не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Если вы оказались в подобной ситуации, записывайтесь ко мне на скайп-консультацию.

Это поможет пережить сложный момент в вашей жизни, принять решение стоит ли сохранять брак, как это сделать и действительно ли это нужно в конкретно вашем случае.

Как избавиться от ревности и научиться доверять

Доверие к партнеру всегда начинается с откровенных разговоров. Такие диалоги не ведутся на повышенных тонах. Очень важно найти помощь и поддержку партнера, а не переложить свою проблему на плечи другого человека.

Не стоит ждать, что после откровенного разговора он будет показывать все входящие звонки, отчитываться о каждой минуте и приходить с работы строго по времени. Нет, бороться с ревностью должен сам ревнивец. Партнер может где-то успокоить, превратить опасения в шутку или иным способом развеять сомнения, погасить конфликт или не раздувать его до глобальной катастрофы.

Научиться справляться со вспышками ревности должен тот, кто ревнует, иначе проблема останется нерешенной, а превратит жизнь обоих в сущий кошмар. Один будет постоянно ревновать, а другой оправдываться.

Не проверять, не искать «доказательств», не устраивать слежек и тому подобное. Это сложно. Подавление, замалчивание могут привести к еще большим проблемам. Мысли и опасения будут нарастать.

Самое эффективное «лекарство» от ревности – переосмысление. Вам нужно иначе взглянуть на совместную жизнь с партнером, задуматься о его и ваших качествах, честно ответить себе на вопрос почему вы ревнуете, чего вы боитесь, откуда появились подобные мысли.

Если вы боитесь потерять партнера есть смысл улучшить качество жизни, вспомнить о своих сильных сторонах и делать упор на них. Заняться своей и вашей общей жизнью, а не придумывать дополнительных реальностей. Прочитайте коротенькую статейку и видео о том, как вернуть мужа в семью.

Некоторым кажется, что ревность может вызвать в другом жалость или страх потерять супруга. Человек таким образом пытается манипулировать. К сожалению, так это не работает. Нормальные взаимоотношения строятся не на жалости и манипуляции, а обоюдном желании партнеров.

Некоторые люди оказываются в сложной ситуации, к примеру, женщина после родов потолстела и начинает ревновать мужа, так как боится, что перестала быть для него привлекательной. Здесь налицо проблема самой женщины, а не ее мужа. Таким образом, она усугубляет и без того сложный период в семье.

Пока она не начнет нравиться самой себе, ревность не исчезнет как ни старайся, а мужчина будет ходить все мрачнее от бесконечных скандалов и выяснения отношений. Очень важно понять истинную причину ревности. И в ней не всегда замешан супруг. Вы можете записаться ко мне на скайп консультацию или пообщаться с психологом в вашем городе, чтобы навсегда избавиться от угнетающего чувства и наладить отношения, которыми дорожите.

Хотите узнать больше? Могу предложить книгу Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения». В ней вы найдете очень много информации, которая поможет разобраться в этом непростом чувстве.

О патологической ревности

Патологическая ревность или бред ревности – это уже достаточно серьезное расстройство психики. И пострадать от нее может не только ревнивец, но и его «жертва». Вот несколько симптомов, которыми характеризуется патологическая ревность:

• Человек стремится ограничивать жизнь другого, изолировать его от внешнего мира.
• Любые объяснения воспринимаются как попытки скрыть обман.
• Поводом для вспышки агрессии становятся самые безобидные вещи, к примеру, опоздание на 2 минуты.
• Жизнь человека превращается в постоянный поиск доказательств. Наслаждения от общения друг с другом люди уже не получают.

Жизнь партнеров превращается в плохой детективный сериал: домыслы все запутаннее, сюжеты высасываются из пальца, а главные герои стареют на глазах, так как игра давным давно надоела.

Выводы

1. Ревность – это нормальное и естественное чувство. Она может даже играть на руку паре, если оба партнера адекватно на нее реагируют.
2. Бороться с ревностью должен тот, кто ревнует. Не стоит перекладывать эту проблему на чужие плечи, но помощь супруга должна содействовать скорейшему «выздоровлению» и более мягкому течению «болезни».
3. Самое эффективное «лекарство» от ревности – переосмысление отношений с партнером.
4. Если вы боитесь потерять супруга есть смысл улучшить качество жизни, вспомнить о своих сильных сторонах и делать упор на них. Заняться своей и вашей общей жизнью, а не поиском третьих лишних.

А что заставляет ревновать вас? Пишите в комментариях. До новых встреч.