Приветствую, дорогие читатели! Доводилось ли вам ощущать дискомфорт, находясь в обществе знакомых, коллег или членов семьи? Ставлю доллар на то, что доводилось и не раз. Хотите знать, почему так происходит? Некоторым людям свойственно проявлять враждебность по отношению к окружающим. Иногда ко всем сразу, иногда выборочно, иногда намеренно, а зачастую идя на поводу у игр подсознания.
Порой нам доводится сталкиваться с взрывоопасной агрессией (гневом), а иногда со скрытой враждебностью. Как понять, что Вы является жертвой агрессии и как с этим бороться? Об этом мы и поговорим сегодня.
Враждебность и ее маски
Очень часто, становясь жертвами враждебности, человек не отдает себе в этом отчет. Вы можете спросить – «Чем же грозят такие проявления, если мы их все равно не замечаем?» Я объясню, скрытый негатив, который на нас изливают окружающие, может не доходить до нашего понимания, но он неизбежно проникнет в наше подсознание. Тогда мы чувствуем себя подавленно, дискомфортно, неуверенно, можем идти на поводу у агрессоров, препятствуя развитию своего потенциала и подавляя собственное достоинство. Так быть не должно.
Враждебность — это в психологии, эмоциональное состояние человека, желающего взять под контроль людей, которые не соответствуют его ожиданиям.
Давайте разберемся на более доступном и простом примере. Свекровь глубоко убеждена, что невестка не должна работать. В основе ее представлений об идеальной жене, лежит облагораживание дома, ведение хозяйства и забота о ее ненаглядном сыночке. В то время как невестка желает строить карьеру, при этом придя к абсолютному согласию и взаимопониманию с супругом. Всякий раз, находясь с невесткой, свекровь будет выражать недовольство, намекать на то, что невестка недостаточно хороша для ее сына, плохая хозяйка, мать, жена и так далее.
Как проявляется такая враждебность, если не прямым нападением? Намеки, невербальные сигналы (ухмылки, вздохи, закатывание глаз, покачивание головой) и множество других способов послать бедной невестке «обволакивающую» как сказал бы Сэм Вакин агрессию, и вторгнуться в ее личные границы.
Так какой бывает враждебность? Она бывает под маской скрытой агрессии, или посредством «открытого огня». Что делать если вы столкнулись с «открытым огнем» я рассказала в статье «Как относиться к агрессивному поведению и в каких случаях не нужна коррекция».
Как понять, что вы стали жертвой и распознать скрытую агрессию?
Скрытая агрессия – уничижительное отношение, оказывающее давление на человека и затрагивающее его суверенитет. Целью агрессора обычно стоит – манипулирование и контроль над жертвой. В статье «Как прекратить манипуляции в свой адрес» я помогаю создать правильную линию поведения. Но для того чтобы приступить к ее формированию, нужно понять действительно ли вы стали жертвой. Вот самые распространенные признаки замаскированной агрессии:
- нелестные сравнения («ты как тот крокодил из анекдота»);
- сарказм («куда нам, ты же у нас знаешь это лучше всех»);
- командный тон («делай так, как тебе говорят»);
- замечания («ты делаешь это неправильно» «это должен знать каждый»);
- снисхождение («да ладно тебе, неужели ты не знал о таких простых вещах?»);
- обобщение («ну у тебя все как обычно»);
- хвастовство («я бы давно уже все доделал»);
- напоминание о неудаче («повторится как в тот раз»);
- ложное сочувствие («держись, а то выглядишь просто ужасно»);
- мимика и жесты (те самые, которые использовала наша свекровь).
Как противостоять агрессии?
Чаще всего воплощение определения враждебности и агрессии, встречается нам на работе среди коллег. Именно поэтому справится с ней сложнее всего, ведь если взять нас под контроль пытаются наши родные, они делают это не из злого умысла, с ними можно поговорить, найти компромиссы. Что касается знакомых и людей, которых мы считаем друзьями, тут, если проблема не решаема, можно просто оборвать всякие связи. А вот когда речь о коллегах по работе, вопрос становится остро. Вы держитесь за свое место, но чувствуете, что Вас на нем не жалуют? Найти решение, поможет статья, в которой я поднимаю тему о притеснении.
Существует несколько способов противостоять давлению окружающих, и какой из них выбрать зависит от конкретности ситуации и от того, с какой формой агрессии вы столкнулись. Большинство выдающихся психологов скажут вам «не кормите волка». Зачастую агрессор подпитывается реакцией и эмоциями, вызванными им самим у жертвы. Прекратив краснеть, плакать, убегать из помещения, злиться – вы станете «не вкусным ягненком». Чтобы научится самообладанию, рекомендую ознакомиться с моей статьей на тему «Как излучать спокойствие, когда что-то выводит вас из себя».
Второй способ основан на согласии с агрессором. Да, именно согласие с утверждением и издёвками, какими бы они не были колкими, поможет отвадить оппонента. Добавьте в согласие каплю иронии и сарказма и вот, волк мчит назад в свой лес.
Помните, что натура агрессора скрывает под собой собственное бессилие, неуверенность и комплексы. Унижая других, человек утверждает свое я.
Главное не вступать в конфликт, ведь другие могли не замечать скрытой враждебности от оппонента, а значит именно ваше поведение, вызовет негодование. Можно попробовать и третий вариант – это диалог. Возможно, оппонент не дает адекватной оценки своему поведению, проведя спокойный, но конструктивную беседу тет-а-тет, можно добиться перемен в лучшую сторону.
Чтобы лучше понять своих коллег, и сформировать правильное поведение в команде, прочтите статью, в которой я рассказываю на что стоит полагаться, чтобы лучше узнать своих коллег. Если осознаете что с «тяжелыми» людьми придётся уживаться, правильную тактику, поможет найти автор книги «Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни» — Марк Гоулстон.
На этом я прощаюсь. Подписывайтесь на рассылку и не давайте агрессорам взять над вами верх.