Чем отличается булимия от простого переедания и как бороться с “волчьим голодом”

Здравствуйте, дорогие читатели! Кастрюля наваристого борща, огромная сковорода жареной картошечки, парочка селедок, внушительная миска винегрета, шоколадный торт, семейная упаковка мороженого и… За столом один-единственный человек, стремительно уплетающий все до последней крошки. Это вовсе не иллюстрация к сказке про великана-обжору — именно так выглядит приступ булимии.

Многие полагают, что булимия, как и анорексия, болезнь современная, возникшая в результате культа идеальной внешности. На самом деле это нервное расстройство уходит корнями в далекое прошлое. Еще древние греки описывали булимию, называя ее “волчьим голодом”. И сейчас, спустя тысячелетия, врачи так и не нашли волшебной таблетки от этого недуга.

Это не значит, что булимию нельзя вылечить — победить заболевание вполне реально. Но для этого понадобится несколько составляющих:

• помощь квалифицированного специалиста
• искреннее желание больного
• забота и поддержка родных и близких

В чем разница между булимией и банальным перееданием?

Непосвященные, которые не до конца понимают, что такое булимия, считают что это явление хоть и не самое приятное, но вполне безопасное. Что страшного в том, что человек порой переедает? Каждый из нас иногда не может удержаться от гастрономического соблазна — что же, всех лечить?

На самом деле булимия и переедание не имеют между собой ничего общего.

• При переедании вы можете съесть пару лишних кусков, но останавливаетесь, когда чувствуете, что наелись. Больной булимией не чувствует насыщения, сколько бы пищи он не поглотил. Остановить его может только острая боль и спазмы переполненного желудка.

• Для того, кто любит хорошо покушать, имеет значение, как выглядит блюдо, его вкус и аромат. Булимику совершенно все равно, что и в каких сочетаниях он ест. Во время приступа для него важен объем пищи, а не ее качество. Хотя довольно часто встречаются и гурманы.

• Вы не будете обвинять себя во всех грехах, даже если позволите себе небольшое обжорство. Страдающие от булимии постоянно испытывают чувство вины, они недовольны собой и часто впадают в депрессию.

• Переев, вы, скорее всего, примете несколько таблеток “Мезима” и уляжетесь на диван в ожидании, пока пройдут неприятные симптомы. Булимик стремится избавиться от съеденного, а потому после приступа обжорства вызывает рвоту или принимает лошадиную дозу слабительного.

Как видите, нервная булимия — это не “просто переедание”, хотя на начальной стадии недуга сложно отличить одно от другого не только окружающим, но и самому заболевшему. Если болезнь пустить на самотек, приступы будут повторяться все чаще и чаще. Булимия способна разрушить личность человека, нанести удар по его эмоциональному, психическому и физиологическому здоровью.

Искусственно вызванная рвота, слабительное и другие очистительные процедуры, сопровождающие приступы булимии, приводят к нарушению обмена веществ, заболеваниям пищевода, желудка и кишечника. Страдают и другие внутренние органы: почки, печень, поджелудочная железа. Если болезнь прогрессирует, падает половое влечение, снижается детородная функции, а у молодых женщин нередко начинается климакс.

Причины возникновения булимии — ищем в прошлом и настоящем

Булимия, как и анорексия, возникает на фоне психологических проблем. Чаще всего причины заболевания родом из детства. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

Я лучше знаю, что тебе нужно

Строгие, авторитарные родители, положившие все силы на то, чтобы воспитать “идеального ребенка”, редко берут во внимания желания и чувства маленького человечка. Едва ли не с самого рождения ему навязывают рамки, в которых он должен находиться и цели, к которым нужно стремиться.

Ребенок изо всех сил старается не разочаровать родителей и заслужить их одобрение. Но сколько бы усилий он не прикладывал, вместо похвалы и поддержки его всегда ждет порция критики и парочка язвительных замечаний. Родители считают, что так они стимулируют ребенка стать лучше, стремиться к большему. Он же страдает от одиночества, непонимания и копит обиды на самых близких людей.

Тарелка должна быть пустой

Это едва ли не самое распространенное проявление тоталитарного режима в семье. Никто не спрашивает, голоден ли ребенок в данный момент, какие блюда ему нравятся и какую порцию он осилит. Взрослым виднее.

Большинству булимиков не по наслышке знакомы тарелки с лошадиной порцией нелюбимой, но зато полезной овсянки, над которой они просиживали часами. Можно было хоть уснуть в тарелке с кашей, но встать из-за стола не доев хоть ложку — ни под каким предлогом.

Хорошие дети не злятся

Любые негативные эмоции ребенка немедленно подавлялись. Родители строго контролировали его поведение, а потому проявление обиды, гнева и даже небольшого раздражения влекли за собой наказание. И сейчас, повзрослев, “хороший ребенок” так и не научился выражать то, что чувствуют.

Булимики копят агрессию, так как всеми силами избегают проявления негативных эмоций. И только когда уровень гнева и обид достигает критического предела, они выпускают пар во время приступа.

Эй, толстый!..

Многие пациенты, страдающие от булимии, в детстве имели лишний вес. Все мы были детьми и помним, как с легкой руки задир надолго приклеиваются обидные прозвища. Если ребенка дразнили из-за его комплекции, он пронесет эту боль через всю жизнь, даже будучи взрослым успешным человеком.

Чаще всего в зоне риска оказываются девушки и женщины. Именно они прикладывают титанические усилия, чтобы похудеть и впадают в панику от одной мысли, что лишние килограммы вернутся и они снова станут объектом насмешек.

Взрослые тоже плачут

Взрослая жизнь постоянно держит нашу нервную систему в напряжении. Ежедневные стрессы, конфликты, страхи за себя и близких не позволяют расслабиться ни на секунду. Человек, подавляющий эмоции и не умеющий адекватно реагировать на негативные ситуации, рискует заработать невроз. Часто булимия развивается вследствие именно этого психического расстройства.

Как определить, что ваш близкий человек болен?

Определить больного булимией по внешним признакам  бывает непросто. Причина такой конспирации — зацикленность на стройной фигуре. После очередного срыва булимик немедленно избавляется от всего съеденного. А чтобы ни одна калория не испортила формы, изнуряют себя физическими упражнениями до изнеможения.

Лишний вес или, наоборот, крайнее истощение отмечается лишь у небольшого процента больных. Поэтому зачастую родственники узнают о болезни, когда она уже вовсю прогрессирует. А между тем есть признаки, свидетельствующие о том, что у близкого человека развивается булимия.

Обращайте внимание на то, как она проявляется:

 

• Помешательство на диетах. Подсчет калорий с калькулятором в руках, низкокалорийные продукты в холодильнике, голодные и разгрузочные дни, испытание на себе каждой новой диеты — вот первые звоночки, которые должны насторожить.

• Нездоровые физические нагрузки. Складывается впечатление, что ваш родственник готовится стать олимпийским чемпионом во всех видах спорта сразу? Это тоже явный признак того, что забота о фигуре вышла за рамки нормы.

• Значительное изменение массы тела. Причем человек может не только быстро худеть, но и резко набирать вес. Если для этого нет видимых причин, скорее всего у него проблемы с пищевым поведением.

• Новые лекарства в домашней аптечке. Как правило, булимики часто используют мочегонные, рвотные и слабительные препараты. Если лечащий врач не назначал ничего подобного, а арсенал средств постоянно пополняется, задайтесь вопросом — с какой целью ваш близкий их принимает?

• Изменения во внешности. У больного булимией наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов. А потому у него часто слоятся ногти, тускнеют и выпадают волосы, портятся зубы и ухудшается состояние кожи.

• Депрессии. Булимики нередко впадают в депрессивное состояние. Если с вашим близким происходит нечто подобное, поговорите по душам и попытайтесь выяснить причину депрессии.  

• Нарушения менструального цикла или аменорея. Этот симптом нельзя отнести к самым очевидным, но если ваша родственница вдруг пожалуется на что-то подобное, не пропустите это мимо внимания.

Как понять, что сам стал жертвой булимии?

Заболев булимией, человек порой долго не осознает этот факт или отказывается его принимать. Заболевание поначалу воспринимается как сильные приступы голода, с которыми невозможно справиться. Булимик объедается до рези в желудке, а затем корит себя за то, что вовремя не остановился.

Если у вас тоже периодически повторяются случаи бесконтрольного поглощения пищи, обратите внимание на другие симптомы, сопутствующие заболеванию:

• Вы склонны жестоко критиковать себя за малейшую оплошность
• Часто испытываете ненависть к себе или чувство вины
• Вы зависите от одобрения окружающих и готовы лезть из кожи вон, лишь бы получить их симпатию
• Впадаете в панику от одной мысли, что можете поправиться
• Вам кажется, что вы весите не меньше, чем мамонт, хотя по всем показателям ваш вес в норме

Со временем, если болезнь развивается, нарушается механизм возникновения голода. Булимик начинает заедать не только сильные стрессы, но и малейшие неприятности. Приступы булимии повторяются все чаще и больной не знает, как с ней бороться. Если в начале заболевания это происходит 1-2 раза в месяц, то со временем обострения случаются несколько раз в неделю, а иногда и каждый день.

Заподозрив булимию, не пытайтесь сделать вид, что проблемы не существует, или что болезнь пройдет сама — так вы только усугубите свое состояние.

Как справиться с булимией?

В борьбе с булимией наиболее эффективным будет комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение и работу с психологом.

• Лекарственные препараты необходимы для поддержки ослабленного организма и нормализации работы органов пищеварения. Кроме того, пациенту нередко назначают антидепрессанты, которые помогают справиться с депрессивными состояниями.

• Консультации психолога помогают выявить и проработать внутренний конфликт, а также избавиться от установок, провоцирующих булимию. Психотерапия способствует росту самооценки и уверенности в себе, позволяет развить социальные навыки и научиться решать проблемы, а не прятаться от них.

Многие, столкнувшись с булимией, задаются вопросом, можно ли ее лечить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов? Здесь многое зависит от самого пациента и его настроя. Также важным фактором является стадия заболевания. Пытаться победить компульсивное переедание в домашних условиях можно только в самом начале. В более серьезных случаях разумнее будет довериться докторам.

Если вы все же решились на самолечение, воспользуйтесь советами психолога. Они помогут вам встать на путь к выздоровлению. Также неоценимую помощь окажет книга И. Кульчинской “Булимия. Еда или жизнь”, в которой описаны эффективные рабочие техники избавления от болезни.

Перестаньте винить себя и стыдиться своей болезни

Вы же не обвиняете себя, если подхватите насморк, и не стыдитесь простуды? Булимия — такая же болезнь, и вы не виноваты в ее появлении. Примите тот факт, что вы больны и делайте все, от вас зависящее, чтобы ее вылечить.

Определите, что стало причиной булимии

Здесь вам придется немного побыть психологом. Для булимиков компульсивное переедание — это возможность успокоить тревогу, доставить себе удовольствие и радость прямо сейчас. Значит, вам прежде всего необходимо выявить источник тревожности. Не спешите с выводами. Иногда причины, кажущиеся очевидными, на самом деле оказываются следствием актуального конфликта.

Также нельзя забывать, что одного только актуального конфликта для развития булимии недостаточно. Здесь обязательно присутствует базовый конфликт — семейные концепции, которые в текущих жизненных обстоятельствах становятся дисфункциональными. При наличии актуального и базового конфликтов образуется внутренний конфликт, который булимик и пытается погасить едой во время приступа.

Безусловно, такой анализ проще провести с опытным психологом. Но если вы решили сделать это самостоятельно, обязательно прочтите статьи об актуальном и ключевом конфликтах,  а также способах их переработки. Они помогут вам проанализировать собственную ситуацию и понять, на что в первую очередь нужно направить терапию.

Не заглушайте внутренний дискомфорт едой

Да, у вас уже выработался определенный поведенческий паттерн: расстроились или почувствовали психологический дискомфорт — помчались за едой — объелись, получая сиюминутное удовольствие — впали в раскаяние и жестоко обвиняете себя за последствия.

Вы делаете это бессознательно — проконтролировать начало приступа и справиться с ним очень сложно. Но если вы почувствовали непреодолимое желание уничтожить все запасы продовольствия, постарайтесь проанализировать свои чувства и эмоции и понять, что именно толкает вас объесться в этот конкретный момент.

Повышайте самооценку

Низкая самооценка мешает вам в разных жизненных аспектах. Человек с заниженым самомнением уверен, что он обречен на провал в любом начинании. Он считает, что у него нет талантов и достоинств, зато четко видит каждый недостаток и преувеличивает его как минимум в 10 раз. Как правило, причины низкой самооценки уходят корнями в детство. Туда, где родители систематически критиковали вас, утверждая, что у такой бездарности ничего толком не получится. Но бывают и другие ситуации.

А теперь внимание! Если другие люди считают вас неудачником, то это их мнение, а никак не ваше. И вы не должны им руководствоваться. Вчитайтесь в слово само-оценка — это то, как вы сами оцениваете себя. А значит, вам нужно разобраться внутри себя, понять, что стало причиной низкого самомнения и ежедневно работать над собой.

Сразу оговорюсь, что эта задача не из простых и лучше всего решать ее с психологом. Но если вы твердо намерены обойтись своими силами, оглянитесь вокруг. Возможно, в вашем окружении есть близкий человек, который верит в вас. Попросите его помочь вам здраво оценить ситуацию и поддержать в сложных моментах.

Поверьте в то, что вы достойны любви

Для этого вам придется избавиться от навязанных ценностей. Если вам с детства внушали, что сами по себе вы мало чего стоите и любить вас будут только в том случае, если вы чего-нибудь добьетесь, неудивительно, что вы постоянно недовольны собой. Справиться с этой установкой “любящих родителей” будет непросто.

Вам нужно осознать, что это не ваши ценности. Так хотели ваши родители много лет назад. А значит, у вас нет нужды доказывать, что вы заслуживаете любви — эта установка более не актуальна для вас. В этой ситуации неоценимой будет поддержка близких, любящих вас не за достижения и успехи.

Не стесняйтесь обращаться к психологу, если булимия прогрессирует

Повторюсь, компульсивное переедание — это заболевание, а не ваш личный недостаток. Помощь специалиста в такой ситуации вполне естественна. Если у вас случится приступ аппендицита, вы же не посчитаете это чем-то постыдным и не будете удалять его дома?

Поэтому, если самолечение не дает результатов, и несмотря на ваши усилия срывы случаются все чаще, не думайте, как с ними бороться и не ждите критических последствий. Запишитесь на консультацию к психологу — вместе вам будет проще победить болезнь.

Если вы или ваш близкий человек страдаете от булимии, задавайте вопросы в комментариях. Я постараюсь помочь вам. А может быть у вас есть способ контролировать приступы и вы успешно справляетесь с компульсивным перееданием? Обязательно расскажите об этом — ваш опыт бесценен!