Есть ли жизнь после развода. Кто и как поможет пережить расставание с любимым человеком

Здравствуйте, дорогие читатели. Эта статья пригодится всем, кто переживает нелегкое время, когда любимый некогда человек уходит. Я расскажу через какие 5 стадий вам придется пройти, отпустили ли вы мужчину или жена ушла к другому, вы также узнаете как помочь собственному ребенку пережить это нелегкое время, какие упражнения облегчат душевное состояние, как правильно себя вести с бывшим и от каких эмоций лучше всего отказаться.

Давайте приступать?

Как пережить развод и расставание с мужем

Что уж говорить, развод — это невероятно тяжелый период, который не так уж легко пережить. Ему сопутствуют все стадии принятия неизбежного, а по нагрузке на психику он сравним со смертью близкого человека.

Сначала вас настигает отрицание: «Со мной не могло такого произойти. Муж меня любит! Он и дня без меня не продержится. Ладно, погуляет недельку и вернется. Такое уже было».

На смену отрицанию приходит гнев: «Вот он такой нехороший! Оставил одну! Интересный такой, сначала заставил бросить работу/родить/переехать и т.д., а потом так поступает. Ну ничего, все ему вернется, он еще…».

Следующая стадия торг и некоторые женщины идут на сумасшедшие ухищрения, чтобы совершить эту сделку. Кто-то собирает паззлы, надеясь, что когда картина закончится, то и муж вернется. Другие клятвенно обещают не контактировать с ним какое-то время. Третьи… в общем, уловок много. Как говорится, кто на что горазд.

Далее наступает тихая депрессия — недовольство собой, поиск ошибок, опустившиеся руки, самоедство, самокопание, нежелание что-либо делать, куда-либо выходить, с кем-либо встречаться.

Ну а затем мы принимаем развод как данность, смиряемся и учимся жить заново, но уже совсем по-другому. Если вы еще не дошли до последней стадии прочтите публикацию Идеальное расставание. Как разойтись без ущерба для обоих партнеров. Это будет актуально.

К сожалению, по степени воздействия на психику развод и свадьба оказывают примерно одинаковое влияние. Если вы официально зарегистрировали отношения, с большой уверенностью можно сказать, что мысли о бывшем муже вряд ли оставят вас навсегда даже после того, как все стадии будут пройдены.

Вы не раз прокрутите в голове: «А что было бы, если бы он не ушел», «А как было бы, если бы мы до сих пор были вместе».

Еще один неприятный момент заключается в том, что будущего парня вы не сможете не сравнивать, не отталкивать какое-то время. Ему придется изрядно пострадать из-за того человека, с которым он даже не знаком.

Думаю, что сейчас вы даже слышать не хотите о новых отношениях. Возможно, вы надеетесь, что все еще можно исправить: «Другие вон и через два года возвращаются». Такое поведение и мысли — это нормально.

Заранее хочу попросить вас, если какие-то моменты в этой статье вы не можете принять сейчас, не закрывайте ее. Возможно, вы вспомните о них чуть позже, а может просто упустите другие, которые как раз окажутся ценными в вашем случае.

Дайте себе время отстрадать и обдумать все мысли. Как вы будете переживать, что при этом делать и о чем думать — по сути, не имеет никакого значения.

Хотите звонить ему по 17 раз в день? Пожалуйста. Вряд ли это сможет исправить ситуацию в данный момент или как-то поменяет его отношение. Зато вам должно быть легче. Ну, раз вы этого хотите.

Есть желание пуститься во все тяжкие и стать звездой танцпола? И снова вам никто не может этого запретить. Новые знакомства, флирт и прочие атрибуты свободной жизни никому еще не вредили.

Предпочитаете запереться дома с книгой, фильмами о любви, салфетками для слез, пледом и горячим шоколадом? На все ваша воля. Все что не запрещено законом в данной ситуации — хорошо для вас.

Ускорить процесс зарастания ран невозможно, совсем избавиться от боли не получится. Действуйте так, как хочется, если вы думаете, что это принесет облегчение.

Ваши действия сейчас можно сравнить с пластырем или зеленкой, наложенной на свежую рану — создается видимость, что вы как-то пытаетесь себе помочь, но все понимают, что для полного исцеления должно пройти время.

Отпустить мужа и жить дальше

Пройдет время и вы сами поймете, что надо отпустить мужа и жить дальше. Тут главное не затянуть.

Одна моя клиентка ушла от мужа к любовнику. Тот вскоре скончался. Ее страдания затянулись на 12 лет. Она не работала, не встречалась с другими мужчинами, друзьями, ходила от магазина домой и обратно. Бывший муж забыл обиды и обеспечил ей такую возможность. Он оплачивал все. На мой взгляд, это можно назвать даже местью. Представляете, с 35 до 48 лет девушка может смело выкинуть из жизни.

Вот почему при разводе необходима помощь психолога.

Если вы чувствуете, что не справляетесь или никак не можете найти ответы на какие-то очень важные для вас вопросы и боитесь, что они будут терзать вас слишком долго — записывайтесь ко мне на скайп-консультацию.

Как же отпустить мужа?

Хорошо жить, когда ощущаешь полный контроль над собственной жизнью. Каждый человек стремится к постоянству и предсказуемости. Как бы мы не отпирались, но счастье достигается только тогда, когда ты знаешь что будет завтра, в следующем месяце и даже через год.

К сожалению, жизнь нередко преподносит нам сюрпризы, которые выбивают из привычной колеи — смерть близкого человека или рождение ребенка, уход жены или встреча с самым идеальным на свете человеком.

Надо понять, что есть ситуации, которые мы не в состоянии контролировать и потому стараться наслаждаться тем, что у нас есть здесь и сейчас. Представляю с каким лицом некоторые из вас сейчас читают эти строки: «Муж ушел, рассталась с любимым, какое тут наслаждение?!».

И тем не менее это упражнение поможет вам не только сейчас, но и в будущем. Осознайте где вы сейчас находитесь, чем занимаетесь, какие при этом испытываете эмоции.

Даже от мытья посуды можно получать удовольствие, если акцентировать внимание на процессе: тарелка стала чистой, теплая вода приятно стекает по рукам, пушистая мягкая пена просачивается сквозь пальцы, делая их чистыми.

В самом черном периоде можно найти светлое пятно, схватиться за него, как за спасательный круг, и тащить себя из этих неприятностей что есть мочи.

Попробуйте иногда отстраняться от проблем, сто раз обдуманных мыслей и уходить в текущую жизнь. Не в прошлое, не в будущее. Повторяйте периодически это упражнение. Таким образом вы потихоньку начнете возвращаться к жизни, получать от чего-то удовольствие, а главное — забывать.

Эмоции дают нам подсказки. Мы горюем, потому что человек был нам дорог, нам нравилась та жизнь, хоть мы и сомневались, но жить эмоциями совсем не обязательно. Повторюсь, это всего лишь подсказки. Почитайте — какие бонусы скрывает одиночество.

Забыть или пережить уход

Глуп тот психолог, который будет давать всем клиентам одинаковые советы относительно того, как относиться к бывшему мужу после развода — забыть или попытаться вернуть, дружить или разорвать все контакты.

Каждая ситуация индивидуальна и абсолютной ложью является то, что с каждым человеком, который встречается в жизни нужно стараться выстроить теплые и дружеские взаимоотношения.

Есть люди, от которых мы избавляемся как от ненужного хлама и от этого становится только легче.

Однако, и такое отношение может быть чревато образовавшимися неразрешенными вопросами, которые будут мучать и не дадут покоя долгие годы: «А вдруг все еще можно было исправить?». Все индивидуально. Кстати, возможно вам также будет интересна статья Чего ждать от мужчины объявившегося после расставания.

Конечно, если у вас есть общие дети, то такого вопроса не стоит. Общаться придется и вести себя надо будет сдержанно, дружелюбно, дабы не навредить несформировавшейся психике ребенка и заложить хороший фундамент его будущих взаимоотношений в семье.

В таком случае придётся что есть силы научиться испытывать к бывшему мужу сострадание. Со временем вы сами сможете найти подходящие слова.

Просто знайте, что каждый человек стремится к счастью и не всегда находит верные пути к нему.

Каждый из нас знает как будет лучше, как добиться счастья, наладить жизнь. Мы всегда можем дать совет, относительно любой ситуации, пусть даже никогда в ней не оказывались.

Вот только беда заключается в том, что свои мозги другому человеку не вставить. Прожить за него жизнь тоже не получится. Остается только лишь принимать его поступки, пусть даже они начисто лишены здравого смысла. По-нашему мнению.

Нам остается лишь сочувствовать, что путь к счастью мужа так далек от наших представлений.

И если вы знаете, как лучше было поступить мужу, то попытайтесь дать совет сами себе. Вы не можете влиять на поступки другого человека, но в состоянии сделать свою жизнь лучше. Разработайте план как этого достичь.

Как пережить развод и расставание с женой

На самом деле, совершенно не важно мужчина вы или женщина. Советы из предыдущей части статьи подойдут вне зависимости от пола.

Бесспорно, мужчины и женщины ведут себя по-разному, но это совершенно не означает, что какой-то из способов будет являться правильным, а другой в корне не верным. Мы к этому еще вернемся.

Однако, я много внимания уделила поведению «жертвы», а потому сейчас, в рамках этой главы, хотела бы поговорить о том, как вести себя с бывшим супругом, если вы сами стали инициатором развода.

Прошу прощения, что исходя из названия глав, все получается слишком стереотипно — женщину бросают, а мужчина — инициатор. Понимаю, что ситуации разные и ни в коей мере не стремлюсь навязать ярлыков.

Вообще, развод как со стороны «жертвы», так и стороны «инициатора» — дело непростое для психики. И, откровенно-то говоря, в конечном итоге непонятно кто находится в более невыгодном положении — тот, кого бросили, или тот, кто решился разорвать отношения.

Инициатору, даже если это женщина, приходится проявлять мужественность и стойкость. Сколько нелицеприятных слов придется выслушать, сколько уговоров и угроз, колкостей, острот, обещаний…

Самое главное здесь сохранять хладнокровие и терпение. Проявите сочувствие к человеку, не вступайте в конфликты и не старайтесь дать четкие разъяснения по всем волнующим его вопросам. Все равно вам не удастся сейчас доказать свою правоту. Все разговоры будут подчинены эмоциям. Они не несут никакого конструктивного характера.

И не пытайтесь найти ответ на вопрос: «Почему именно я должен быть сдержан?». Его нет. Возьмите на себя эту роль со всей ответственностью и решительностью. Потому что вы сильный и со всем справитесь.

Но самое главное — не давайте ложных надежд, не поддавайтесь на провокации: «Приедь, зайди к моей маме, помоги на даче…». Тем самым вы только затягиваете процесс принятия неизбежного и не даете человеку начать жить своей жизнью.

Как мужчины переживают развод

Существует множество мифов по поводу того, как мужчины переживают развод. Однако, разница, как правило, если и заключается, то только во внешних проявлениях.

Мужчину, как и женщину, ожидают 5 стадий принятия неизбежного, поиск отвлекающих факторов и попытка начать жить по-новому. Женщины более эмоциональные, они будут искать собеседника или проявлять все бури наедине с собой.

Мужчина обдумывает все те же мысли от «Со мной не могло такого произойти» до «Ну что ж, будем жить дальше», но более сдержанно, без внешних проявлений.

Он может сделать несколько попыток наладить отношения, но опять же, скорее всего это будет вежливый ни к чему не обязывающий звонок или внезапный приезд в гости, как будто случайно.

Некоторые мужчины уходят в отрыв и начинают гулять напропалую. И в этом тоже нет ничего предосудительного. Каждый по своему переживает время, которое должно пройти до полного расставания.

Основная проблема заключается в том, что с бывшим супругом связывает множество традиций. Их создавали годами: она наливает кофе по утрам, он гуляет с псом, поцелуй перед работой и так далее. Теперь этого нет и первое время с этим сложно смириться.

Как помочь ребенку при разводе родителей

Самые тяжелые разводы в тех семьях, где есть дети. Родителям приходится прилагать все усилия, чтобы скрывать все свои эмоции от ребенка. Это невероятно сложно.

Маме и папе нужно внимательнее относиться к своим словам, высказываниям относительно друг друга и действиям. Информация должна быть дозированной, как и эмоции. О них нужно разговаривать, иначе ребенок будет все чувствовать, но путаться в собственном видении ситуации. Он не сможет разглядеть всей картины, необходимой для нормального существования и логичных реакций.

Кроме того, родителям потребуется проявить массу терпения, ведь ребенок вряд ли так просто смирится и станет реагировать на развод родителей в согласии с их ожиданиями.

Его ждут все те же 5 стадий принятия неизбежного и этот процесс может затянуться. Как помочь ребенку?

Вам придется лавировать между тем, чтобы дать ребенку возможность побыть одному и подумать о происходящем и разговорами о ситуации, его отношении в ней. Придется действовать по ситуации, полагаясь на интуицию.

Важно быстрее выйти из депрессии и стрессового состояния

Одно из упражнений, которое поможет поскорее выйти из депрессии я вам уже предложила. Почаще отстраняйтесь от эмоций и развода, наблюдая за другими событиями, происходящими в жизни.

Как еще можно заполнить пустоту? В следующий раз, когда к горлу будут поступать эмоции зафиксируйтесь на минуточку, отгоните все эмоции в сторону, напомните себе, что они являются лишь подсказками о вашем отношении к ситуации, которая, надо отметить, уже произошла, изменить что-то вы не в силах.

Затем подумайте о супруге в другом ключе. Представьте, что его уход был необходим не ему, а вам.

Помечтайте как вы встречаете нового человека, подумайте каким он может быть. Быть может, вы наконец-то позволите себе согласиться на повышение в другом городе, заведете собаку, которую хотели и так далее. Попробуйте.

Это должно немного сбавить накал страстей и влияние стресса, а также даст возможность подумать о чем-то другом. Скорее всего относительно развода у вас есть всего 5-10 мыслей, которые сменяют одна другую. На их место должны прийти другие. Чаще ищите перспективы и мечтайте.

Хотите больше интересной информации про развод? Могу предложить книгу Андрея Курпатова «7 настоящих историй. Как пережить развод».

Почему мы недооцениваем помощь психолога

Так уж сложилось, что в России психиатрия и психология только набирают популярность. И то, с большими оговорками.

Русский человек недоверчив. Он неохотно принимает что-то новое. Уж слишком часто его обманывали, а потому проще отказаться, пройти мимо, нежели проверять полезен ли будет этот опыт.

Кроме того, мы боимся что нас высмеют или осудят за наши мысли, начнут учить жизни, говорить, что мы не правы. И вот что интересно, мы охотнее доверимся подруге или соседке, которая в 99% случаев именно так и поступит, нежели к специалисту, опыт и знания которого не позволят ему вести себя подобным образом.

Я не имею права настаивать, но могу с уверенностью сказать, что беседа с психологом будет полезна — это разговор со специалистом, который разбирается в поведении человека (и вашем, и супруга, и женском в целом, и детском, и мужском). Это целый пласт знаний, который будет применен конкретно к вашей истории.

Вы сможете узнать ответы на волнующие вопросы, сами придумаете способ общаться с мужем, разработаете стратегию как жить дальше и уверяю, новых мыслей будет уйма.

Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию и вы узнаете куда больше о себе, вашем муже и методах, которые помогут справиться именно вам.

Выводы

1. Развод — это тяжелый период, который протекает через несколько этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и только затем принятие. Через эти стадии проходят все участники развода без исключения, в том числе и дети.
2. Для полного исцеления должно пройти время. Позвольте себе заниматься всем, что доставляет удовольствие и чаще акцентируйте свое внимание на этих делах, чтобы облегчить страдания.
3. Эмоции — это всего лишь подсказки о том, как мозг интерпретирует происходящую в жизни ситуацию. Старайтесь не отдаваться им полностью.
4. Вам лучше знать стоит ли продолжать поддерживать отношения с бывшим возлюбленным после развода. Это не обязательно, если у вас нет общих детей. Если они имеются, то уделите больше внимания своему ребенку, больше разговаривайте о его и своих чувствах.
5. Если вы сами являетесь инициатором развода проявляйте хладнокровие, терпение и не давайте ложных надежд.
6. Не пренебрегайте помощью психолога, если переживания затянулись или у вас есть вопросы, которые съедают изнутри.

До новых встреч, с вами была Елена Зенкова.