Как взрослому человеку повысить свою внимательность не выполняя многочисленных упражнений

как повысить внимательность

Здравствуйте, дорогие читатели! Развивать навыки, как и учиться, никогда не бывает поздно. Сегодня мы поговорим с вами об одном очень важном качестве, которое со временем теряет свою остроту у 100% людей. Немного заботы о себе и вы сможете победить преждевременное старение мозга.

Сегодня мы поговорим о том, как повысить внимательность у взрослых. В раннем возрасте рассеянность принимают за непоседливость и признак живого ума, но с годами положительного в отсутствии концентрации и внимания находят все меньше.

фотографии

Существует множество таблеток, которые помогают справиться с этой проблемой, но с течением времени их дозировка будет только увеличиваться, а организм разучится использовать свои ресурсы.

Помочь избежать это помогут несколько полезных занятий.

Чтение

Можно тренировать внимательность без особенных усилий. Достаточно чаще и больше читать художественную литературу. Конечно, от одной книги результата вы не получите, но если чтение для вас – постоянное и приятное хобби, то память и концентрация будут развиваться сами собой.

Авторы уделяют много внимания деталям. Сперва вы просто поглощаете книги одну за другой, но со временем и сами начинаете замечать мелкие нюансы. Книги, как ничто другое, учат на секунду останавливаться, чтобы рассмотреть человека, природу, интерьер.

Чтобы «упражнения» проходили с максимальной выгодой могу посоветовать вам детективы: Агата Кристи «Пуаро», Артур Конан Дойль «Шерлок Холмс» или Жорж Сименон «Комиссар Мегрэ».

Как взрослому человеку повысить свою внимательность не выполняя многочисленных упражнений

Смотрите фильмы иначе

Мы привыкли смотреть кино, не обращая внимания на детали. Чтобы улучшить собственные навыки, я рекомендую иногда, во время просмотра телевизора, вспоминать об одном упражнении.

В течение 15-20 минут старайтесь концентрироваться на не очевидных деталях: какого цвета обои в комнате, есть ли в кадре картины и так далее. Над фильмом, как правило, работает масса людей, но мы привыкли просто следить за развитием сюжета и действиями главных героев. Вырабатывайте внимательность, просто выделяя мелкие детали.

Пусть не сразу, но со временем внимательность улучшится. А самое главное, для этого не придется делать ничего особенного и трудного.

Учитесь писать

Еще один очень простой способ улучшить внимательность – ведение дневника. В современном ритме жизни довольно сложно остановиться и потратить час на записи, которые не пригодятся. Хорошо. Поставьте себе план написать хотя бы 4 небольших очерка в месяц. Это не так много, но принесет большую пользу для улучшения памяти и внимания.

Как взрослому человеку повысить свою внимательность не выполняя многочисленных упражнений

Заранее определите, что будете описывать. Это поможет сэкономить время, проведенное перед чистым листом бумаги. К примеру, постарайтесь в тексте вспомнить в деталях дом где проходило ваше детство, опишите лучшего друга или нынешнего супруга, расскажите о своем первом домашнем питомце.

Поверьте, со временем ваши дети будут счастливы наткнуться на подобные очерки. Так что это занятие нельзя назвать таким уж бесполезным и причин тому множество.

Конкретные упражнения

Также я могу посоветовать вам сборник упражнений, который поможет выполнить задачу. Его авторы Ольга Якуничева и Алла Прокофьева, а называется труд «Психология. Упражнения, развивающие память, внимание, мышление».
Как взрослому человеку повысить свою внимательность не выполняя многочисленных упражнений

В ней вы найдете массу упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. К примеру, составьте рассказ, в котором ни разу не встретится определенная буква. Пока вы будете говорить, ваша концентрация достигнет максимального предела. Благодаря этой книге можно развить не только внимание и память, но также логическое мышление.

Желаю удачи в ваших начинаниях. Не забывайте подписываться на рассылку и делиться полезными публикациями с друзьями в социальных сетях.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Оставить комментарий

* - поля, обязательные для заполнения
Загрузка Google reCAPTCHA