Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Как не накручивать себя и справиться со страхом перед родами

страх перед родами

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня я бы хотела поговорить с вами о том, как преодолеть страх перед родами. Интернет позволяет нам получать информацию на любую тему. Естественно, что будущие мамочки засиживаются на форумах и читают статьи про роды, первые месяцы жизни малыша и так далее. Порой встречаются ужасные истории, которые вселяют еще больше ужаса и страха в будущую роженицу. Предлагаю сегодня разобраться с двумя самыми распространенными страхами и понять, чего точно не стоит делать, чтобы не усиливать ужас перед родами.

hramova

Предлагаю вашему вниманию две замечательные книги: Елена Храмова «Идеальные роды. Советы акушера-гинеколога и психолога» и Елена Анциферова «Умная мама. Как подготовиться к рождению ребенка за три дня». В них вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, полезную информацию не только о самих родах, но и о том, как подготовиться, и что делать с малышом после.

ancifer

Боль

 

Самый сильный страх перед рождением малыша у женщин связан с чувством боли. Ведь не зря ходят шутки и поговорки про боль во время родов, которую мужчинам никогда в жизни не испытать.

Дорогие девушки, роды очень индивидуальная вещь, ведь каждая женщина индивидуальна. Поэтому нельзя сказать, что ваши роды будут проходить также, как чьи-то другие. Вашей подруги, например. Поэтому если вы услышали ужасную историю про адскую боль от знакомой, коллеги, подруги или сестры, не паникуйте и не думайте, что в вашем случае будет такая же боль.

Некоторые девушки говорят, что боль во время родов можно сравнить с болью во время месячных. Согласитесь, такую боль выдержать будет нетрудно. Роды — это естественный процесс. Женский организм готов к той физической боли, которая ему предстоит.

На самом деле большое количество девушек больше себя накручивают в эмоциональном и психологическом плане. Отсюда и более сильные ощущения. Чем больше вы об этом думаете, чем сильнее себя накручиваете, переживаете и не можете расслабиться, тем более высока вероятность фантомной боли, которую вы сами себе придумали.

Все нормальные люди боятся боли. Но не преувеличивайте. Лучше вместо этого научитесь техникам расслабления. Дыхательные упражнения, например, серия коротких вдохов и выдохов. Или использовать звуковые техники расслабления. Долгое произношение одного звука помогает снизить боль. Некоторым во время схваток унять боль помогает массаж. Многим роженицам помогает хождение.

Я часто слышу вопрос: кесарево менее болезненное? Дорогие девушки, кесарево делается только в экстренном случае. Просто так попросить врача сделать вам кесарево сечение нельзя. Естественные роды всегда лучше и для малыша, и для мамы, помните об этом.

Помните, боль будет не смертельной. Вы с легкостью справитесь, и когда начнется действие, вы и забудете обо всем на свете, будете сосредоточены на самом процессе и вам будет не до страхов.

Неизвестность

беременность

Вторая причина страхов у беременных женщин — неизвестность. И этому страху подвержены даже бывалые роженицы, неважно первые, вторые или третьи роды. Неизвестность пугает всегда.

Хоть и не бывает двух одинаковых родов, знать как это происходит необходимо. Процесс родов можно разделить на три этапа. Первый этап начинается со слабых схваток, которые со временем становятся более интенсивными, шейка матки раскрывается до 8 сантиметров, чаще всего именно в это период отходят воды и головка малыша опускается ниже.

Второй этап включает в себя потуги. В среднем перерыв между потугами бывает от 10 до 20 минут, чтобы дать отдохнуть будущей маме, так сказать. Сюда же относят родоразрешение и прохождение головки. В этом момент важно слушаться врача, правильно тужиться, чтобы не случилось разрывов. Чаще всего именно долгая реабилитация после разрыва и оставляет негативный отпечаток от родов.

Третий этап — рождение. Немного потужиться и все. Чаще всего этот этап самый быстрый и легкий.
Если во время беременности у вас возникает вопрос, обязательно обращайтесь к своему врачу. Конечно, вы можете найти ответ в интернете, на форуме, в статье. Только не забывайте про индивидуальность каждого случая. А ваш врач знает вас, наблюдал течение беременности и сможет подсказать вам лучше.

Полезные советы

Сразу скажу — старайтесь не воспринимать всерьез рассказы других. История одной роженицы будет сильно отличаться от истории другой. Чаще всего мы слышим истории, которые несут в себе негативный оттенок. Как с роженицей плохо обращались в роддоме, как тяжело у нее проходили сами роды, ее страхи и переживание за ребенка в первое время после выписки и так далее.

Старайтесь не перенимать чужой негатив. Да, истории бывают плохими, тяжелыми. Но также они бывают и счастливыми.

Читайте специальную литературу. Слабая информированность часто пугает будущих мам. Иногда даже до панических атак, что может плохо сказаться на малыше. Сходите на курсы будущей мамы. Получайте информацию, но не переусердствуйте в этом вопросе, о чем я писала выше. Фильтруйте.

Не скрывайте свой страх. Не говорите что все хорошо, если это не так. Делитесь с мужем, близкими и родными людьми. Найдите психолога или поговорите со своим врачом гинекологом. Вместе с ними вы запросто сможете побороть свои страхи.

Многие девушки бояться и переживают за свою фигуру. Чтобы с вами все было хорошо, малыш и вы были здоровы — занимайтесь физическими нагрузками. Обязательно проконсультируйтесь у врача какой вид нагрузки вам можно выполнять, а чего нельзя делать ни в коем случае. С помощью упражнений вы сможете не только поддержать фигуру, но и лучше подготовиться к родам.

Не переживайте из-за работы. Уходя в декрет, многие женщины начинают чувствовать подавленность и растерянность. Они не знают чем себя занять или переживают, что в их отсутствие в офисе произойдут кардинальные перемены. Дайте себе время насладиться материнством. Запомните, все эти эмоции вы не сможете пережить больше никогда в жизни. Наслаждайтесь.

Чего боитесь вы? Какая история или случай не дают вам покоя? Как вы пытаетесь бороться со страхом и переживаниями? Как вас поддерживают родные и близкие?

Отпустите страх. Переживания только еще сильнее вас накручивают. Постарайтесь расслабиться.
Удачи вам!

Рубрика: Женщинам
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Уверена, это будет вам интересно:

Добавить комментарий