Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Как проявляется тревожно-мнительный тип личности и что поможет скорректировать поведение

тревожно-мнительный тип личности

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы тревожимся, волнуемся, переживаем. Это естественный процесс для человека. Везде, где есть какое-то действие, будут и опасения, связанные с этим событием. Если у вас есть мотив, то вы прекрасно понимаете, что на пути встретятся преграды и вам придется их преодолевать, но как обойтись без волнений: «Все ли получится», «Справлюсь ли я».

Однако, иногда волнения перерастают в нечто большее и становятся частью вашей жизни, они губят ее и оказывают влияние на все, что вы делаете. Сегодня я расскажу про тревожно-мнительный тип личности – что это такое, как он проявляется в характере человека, можно ли с этим жить и как изменить себя.

Стадии тревоги

Волнения всегда присутствуют в нашей жизни. Не бывает людей, которые бы не испытывали этого чувства. Она мешает человеку, тормозит его в реализации желаний.

Мы всегда чего-то хотим, что-то планируем и к чему-то стремимся, а значит и опасения непременный атрибут жизни любого человека. Сперва мы сталкиваемся с беспокойством и вместо того, чтобы достигать поставленной цели, часть мыслей занято размышлениями на совершенно посторонние темы, связанные с трудностями.

Беспокойство заставляет нас выбирать один из двух путей решения проблемы: либо мы отказываемся от изначальной задумки, либо, невзирая ни на что, продолжаем совершать действия, которые в итоге помогут реализовать задуманное.

Если причина страхов не пропадает, то тревога перерастает в тревожное ожидание. Двигаться дальше становится все сложнее. Сам организм начинает свидетельствовать о грядущей опасности и вырабатывает различные неприятные для организма гормоны. На поведении и жизни это, конечно же, отражается: человеку сложнее сосредоточиться, но при этом становится сложно усидеть на месте. Возникает период неуместной активности, не дающей никаких результатов.

Если вы сталкиваетесь с этим в повседневной жизни довольно часто, могу предложить вам книги, которые подскажут как справиться с коррекцией этого поведения и «лечить» тревогу.

Литература

Последнее время все чаще мы слышим имя Аллана Карра. Он писал о легком способе бросить курить, но также у него есть и книга «Легкий способ жить без тревог и волнений». Как и в предыдущий раз он доходчиво рассказывает о том, как эмоции влияют на нашу жизнь. С ним трудно не согласиться, интересные свежие идеи прочно проникают в разум, закрепляются там и всплывают в самые нужные моменты жизни.

Еще один известный автор, рассказывающий «Как преодолеть тревогу и стресс» — Дейл Карнеги. Этот психолог также популярен. Кто не знает этого имени? Простым и доступным языком, с примерами из жизни и практическими советами он помогает избавиться от неприятных чувств и эмоций.

Ну и последняя писательница менее известна в обществе – Ева Вуд, написавшая «10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью». Это произведение мне очень понравилось. Это настоящее пошаговое руководство по изменению. Обязательно обратите внимание, если у вас часто случаются приступы тревоги.

Тип личности

У некоторых людей тревога выражается более ярко, нежели у других. Они чаще сталкиваются с ней. И здесь вылечиться книгами не получится. Я говорю о людях тревожно-мнительного типа личности? Давайте я постараюсь описать симптомы и создать психологический портрет подобного человека.

Внешне люди этого типа могут выглядеть задумчивыми, иногда раздражительными. Они внимательны и скрупулезны, ответственно подходят к делу, так как сильно боятся совершить ошибку.

Как правило, они берутся за все и сразу. Им сложно выстроить собственную иерархию мотивов. Для них все одинаково значимо. Принять какое-то решение – непосильная задача для человека этого типа. К примеру, у женщины запланирована на завтра ответственная встреча с руководителем, и она готовит отчет. Вечером того же дня ей звонит любимый мужчина и предлагает встретиться. Она становится дерганной, проходит через все стадии тревоги и очень долго принимает решение, выбирая между работой и личной жизнью.

голова тыква

Если «обычные» люди склонны подразделять опасность на различные уровни, то тревожно-мнительная личность воспринимает весь мир как угрозу. Все это отнимает много сил. Они постоянно стараются выискать детали, которые несут потенциальную опасность и стремятся устранить ее.

Это именно те женщины, которые не дают своему ребенку принять самостоятельного решения, совершить ошибку, удариться. Кстати, если вы относитесь к этому типу личности и у вас есть дети, то настоятельно рекомендую обратить внимание на книгу Анны Быковой «Самостоятельный ребенок».

Ужиться с человеком такого склада ума достаточно сложно. Ему необходимо постоянное одобрение со стороны окружающих, он чаще нуждается в поддержке, похвале.

Методы борьбы

Тревога – это естественный защитный механизм любого организма. Если вы нашли у себя симптомы этого «заболевания», которое по сути таковым не является, то заниматься самостоятельным устранением проблемы я бы не советовала. Слишком серьезные механизмы нервной системы задействованы в данном процессе.

Лучше всего обратиться к специалисту и при его поддержке пытаться избавиться от причин и негативных последствий. На этом у меня все. Не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.

Рубрика: Симптомы и расстройства
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Внимание! Важная новость!

  • Катя:

    Елена, спасибо за статью с описанием! У меня давно такая проблема и в свои 22 я решила начать ее решение и убрать её. У меня похоже тревожный тип личности судя по описаниям. Причем присутствует занудство , раздражение, негативность в суждениях. Порой кажется из-за моей непозитивности со мной не хотят общаться. Не могу научиться светлому взгляду и отношению к миру , а хочется вести себя как все: легкость, простота, интересность. Немного о себе: в детсад не ходила, ибо проблемы со здоровьем были (инвалидностт по зрение, но я вижу) и руководство боялись брать. В школе было надомное обучение, только пару классов ходила в здание с детьми. Я стесняюсь всех,ибо кажется, что пошлют подальше меня новые знакомые или будут из снисходительности говорить. Но проблема в том, что я не могу заинтересовать человека и вести интересный разговор из-за своей невнятностм, непозитивности и тяжести. Очень хочу получить просто схему как стать позитивной и вовремя отключать (по началу, а потом вырезать) свою тяжесть и нудность мышления. Очень надо мне нужно вылечить себя, а не замыкаться на созерцание вот этой фигни что лишает меня общения (((( Поддержки у меня есть, но это не расширяет круг друзей хотя бы до трех реальных ((

    • Елена Зенкова:

      Здравствуйте, Катя! К сожалению стандартной схемы «как стать легкой и позитивной» не существует, т.к. каждый случай уникален и причины формирования индивидуальны. Откорректировать свой характер немного можно и лучше это делать с психологом или психотерапевтом.
      На первое время выполняйте такое простое упражнение:
      — Сначала выпишите свои хорошие качества, за что можете похвалить себя, гордиться. Что удалось преодолеть, развить в себе.
      — Заведите ежедневник и в конце дня записывайте в каких ситуациях хорошо проявили себя или сделали усилие для достижения своей цели.
      Это нужно для того, чтобы разглядеть ресурсные области в себе, а они есть у каждого. Ведь мы часто относимся к себе слишком строго, ругаем себя, недовольны собой, а хорошее игнорируем. Этот способ взаимодействия с собой затем распространяется и на окружающих людей, и мир в целом. Поэтому, сначала научитесь видеть хорошее в себе, а потом применяйте и в жизни.

  • Добавить комментарий