Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Как самостоятельно определить наличие невроза и принять подходящие меры для лечения

Что такое невроз и как его лечить

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тревоги и стрессы уже являются неотъемлемой частью жизни каждого современного человека. Долго находится в подобном состоянии очень опасно как для психического здоровья, так и для физического. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое невроз и как его лечить. Зачастую человек даже не соотносит свое состояние с неврозом и не занимается решением конкретной проблемы, а просто борется с симптомами, что только усугубляет положение и в итоге может привести к серьезным последствиям. Предлагаю вам раз и навсегда разобраться с этим недугом и выбрать наиболее подходящую тактику лечения и профилактики.

Невроз и его причины

Что же такое невроз? Это истощение нервной системы, нарушение психической деятельности человека. Стоит понимать, что это функциональное расстройство, то есть мы здесь говорим лишь про изменение работы нервной системы, которое имеет обратимый характер.

В книге Скота Стоссела «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя» вы сможете найти много полезной информации, примеров из жизни и наверняка найдете ответы на некоторые свои вопросы.

Какова же причина возникновения невроза? У человека появляется какая-то серьезная проблема, которая рассматривается как жизненный тупик. Возникают волнение и тревога, которые перерастают в нервное напряжение, которое трансформируется в различные симптомы.

Дальше человек уже забывает про основную проблему и нервничает из-за появляющихся симптомов. Это выглядит как порочный круг. Появились симптомы и человек переживает уже из-за них. Такое может быть и у ребенка, подростка, взрослого человека. Здесь нет различий по возрасту.

У малышей, например, тревожное состояние может быть причиной его переживаний из-за развода родителей, потери питомца, болезни близкого родственника, постоянных переездов из одного города в другой. Подростки сильно переживают из-за своей внешности, общения со сверстниками, первая любовь и так далее. У взрослых тоже немало причин для навязчивых состояний: работа, семья, дети, долгое физическое переутомление.

дама кричит

Как вы могли заметить в большинстве случаев причина — стресс. Сильная эмоциональная и физическая нагрузка. Именно это и приводит к неврозу. Иногда он проявляется совершенно неожиданно: раздражительность, плохое настроение, агрессия. Не каждый человек сможет заметить за этим нарастающее нервное истощение.

Женщины порой относят подобные проявление к ежемесячным гормональным скачкам. Да и мужчины редко относятся серьезно к подобным переменам в поведении.

На что же стоит обратить внимание? Чтобы понять причину, вам нужно хорошо подумать что вызывает у вас эмоциональное или физическое истощение. Проблемы на работе, в личной жизни, невозможность решить тупиковую ситуацию, переутомление, болезнь.

Более того, впечатлительные или мнительные люди более склонны к появлению невроза. Так же как и те люди, которые постоянно загоняют себя в определенные рамки. Например, чрезмерная ответственность тоже может быть причиной нервного расстройства.

Когда человек постоянно сам ставит для себя ограничения, пытается успеть все за короткий промежуток времени, сам себя ругает за нехватку времени, что в итоге выливается в постоянный стресс, который и приводит к неврозу.

Проявления — последствия

Давайте более подробно остановимся на симптомах. Практически, как и у любой другой болезни, мы говорим про физиологические и психологические признаки. Предлагаю начать с мышечных симптомов. Это нервное потряхивание конечностей, боли в различных частях тела (поясница, голова, шея), нервные тики. Движения могут становиться более нервными или, наоборот, медлительными и заторможенными.

Если мы перейдем на вегетативные симптомы, то здесь мы уже говорим про состояние удушливости, скачкообразный ритм сердца или замирание, ком в горле, тошнота, сонливость и вялость, нарушение работы кишечника, чувствительность к яркому свету или громким звукам, снижение потенции, чрезмерная потливость, покраснения, расстройства сна: бессонница, частые просыпания, чувство разбитости уже сразу после пробуждения.

Давайте более подробно остановимся на психологических симптомах. Изменения в поведении: обидчивость, плаксивость и чрезмерная ранимость, пугливость. Человек может быстро раздражаться и даже слишком агрессивно реагировать на стандартные ситуации. В статье «Причины агрессии у женщин» вы можете найти более подробное описание подобного состояния у прекрасного пола.

Человек настроен пессимистично. Появляется безразличие ко всему. При нервном расстройстве человек склонен к самобичеванию, но при этом могут проявляться и мнительность относительно окружающих. Появляется эмоциональная тревога, человек зацикливается на каком-то событии или состоянии и постоянно переживает эту ситуацию. Повышается раздражительность.

В статье «Что делать, если все раздражает» я даю большое количество практических советов о том, как справляться с подобным состоянием.

Невроз может проявляться в виде панических атак, истерических вспышек или депрессивного состояния. Невроз может в итоге вылиться в неврастению, депрессию, фобию, навязчивое состояние, ипохондрию и так далее.

Именно поэтому очень важно вовремя заметить проявление этой болезни и начать лечение. Помните, что важно уделять внимание не только симптомам и работе с ними, но и искать истинную причину, найти проблему и решить ее.

Лечение

врачи

Лечением неврозов могут заниматься неврологи, психологи и психотерапевты. Именно к ним я и рекомендую вам обратиться, необязательно ложиться в клинику на полное обследование, но первичная консультация у данных специалистов гораздо лучше вам поможет выявить истинную причину вашего состояния.

Врач поможет справиться не только с симптомами, но и найдет проблему, которая и стала причиной вашего нервного расстройства.

В некоторых случаях выписывают препараты, например, антидепрессанты. Реже врачи прибегают к транквилизаторам. Все чаще сегодня применяются витаминные комплексы, травяные препараты (валерьяна, пустырник, алоэ, и так далее). Цель такого лечение — улучшение вашего физического состояния.

Вместе с этим обязательно следует пройти курс психотерапии, на котором специалист будет работать непосредственно с проблемой, вызвавшей подобное состояние. Ведь невроз это следствие неразрешенной ситуации, о которой человек может уже даже и не помнить.

Помните, что негативные эмоции обязательно должны находить выход. Если вы постоянно в голове прокручиваете какую-то ситуацию, или злитесь и раздражаетесь из-за чего-то, не стоит умалчивать и пытаться заглушить свои эмоции. Выговаривайтесь, бейте посуду (если это помогает), ходите на спорт.

Предлагаю вашему вниманию статью «Что такое арт-терапия». Возможно, именно она поможет вам наладить связь со своими эмоциями.

Профилактика

сон

Кроме обязательного похода на консультацию к врачу, вы можете самостоятельно помочь себе. Во-первых, эмоциональная разрядка, о которой я уже упоминала выше. Эмоции должны находить выход. Чем больше вы будете их в себе копить, нагнетать и сдерживать, тем сильнее потом проявятся последствия подобных действий.

Где выплескивать эмоции решать только вам — бассейн, спорт, арт-терапия, прыжки с парашютом и так далее. Непременно найдите свое средство.

Во-вторых, учитесь находить гармонию между отдыхом и работой. Трудоголизм частая причина нервного истощения. Не позволяйте загонять свой организм. Если ваша работа связана с умственными нагрузками, то обязательно уделяйте полчаса в день физическим упражнениям.

Это может быть что угодно: бег, зарядка с утра, спортзал после работы, бассейн и так далее. Если же работа связана с физическими нагрузками, то вам следует уделять внимание умственной работе: книги, кроссворды или головоломки, пазлы и так далее.

В-третьих, здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Уделяйте особое внимание сну, ибо именно в этот момент организм набирается сил, нервная система отдыхает и налаживает свою работу. Без нормального сна человек долго не протянет.

Вы можете пользоваться народными средствами, успокоительными, такими как ромашковый чай или мелисса. Кроме того, в домашних условиях вы можете создать приятный ритуал перед сном: расслабляющая ванна, никакого телевизора или гаджетов за час до сна, успокаивающий чай, не употребляйте тяжелой пищи.

Кроме того, постарайтесь сбалансировать свое питание. Быстрые перекусы и фастфуд плохо сказываются на организме. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, отдавайте предпочтение спокойному отдыху, вместо шумных компаний.

И не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Сколько бы вы ни пытались решить проблему самостоятельно, в паре со специалистом этот процесс будет проходить куда более быстро и эффективно.

Предлагаю вашему вниманию статью «Как избавиться от тревоги, депрессии». В ней вы сможете найти много полезной информации, которая поможет вам наладить свое душевное равновесие и привести свою жизнь к гармонии.

Какие из вышеописанных симптомов вы наблюдаете у себя? Как давно вы чувствуете необоснованную тревогу или подавленность? Обращались ли вы за помощью?

Берегите себя и свое здоровье.
Всего вам наилучшего!

Рубрика: Симптомы и расстройства
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Уверена, это будет вам интересно:

Добавить комментарий