Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Какое качество необходимо в себе развить, чтобы никогда не сталкиваться с фрустрацией

Что такое фрустрация

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим об одном занятном психологическом явлении. Многие из вас могли замечать на себе его влияние. Я искренне убеждена, что чем лучше мы понимаем свою психику, тем счастливее можем стать. Понимание – самый значительный шаг в решении любой проблемы.

Что такое фрустрация в психологии? Когда вы чего-то сильно хотите или ставите четкую цель, но не можете ее достичь, то испытываете дискомфорт – депрессию, стресс, погружаетесь в размышления, замыкаетесь или, напротив, ведете себя агрессивно. Это и есть фрустрация.

Помехой на пути к мечте иногда становятся реальные угрозы или надуманные проблемы. В любом случае, человеку в таком эмоциональном состоянии не позавидуешь.

Причины

С определением вроде бы разобрались. Дальше, на конкретных примерах, вы поймете как это работает.

затылок

Фрустрация у учащихся может быть вызвана слабыми успехами. Из-за оценочной системы они могут почувствовать себя более глупыми, в сравнении с другими учениками. Самооценка падает, накатывает волна депрессии. Хочется закрыться в ванной и ни за что не возвращаться в школу. «Я глупый. У меня все равно ничего не получится».

Когда она возникает? Как правило, причиной фрустрации является невозможность достичь определенной цели. Если тот же ученик, не ставит перед собой цель стать отличником, то вряд ли его будут волновать плохие отметки. Если же он действительно учит и стремится к совершенству, но результат оказывается не удовлетворительным, то его ждет психологический дискомфорт.

Конечно же, во взрослой жизни мы также сталкиваемся с фрустрацией. Желания никуда не исчезают. Без наличия препятствий для достижения цели явление работать не будет. Ими могут стать внутренние причины – недостаток способностей, усидчивости, а также внешние – деньги, время.

В современной жизни очень важно воспитать в себе такое качество, как умение проигрывать. Понимание, что достичь успеха во всем невозможно, защищает человека от фрустрации.

Симптомы и последствия

В некоторых случаях люди, в состоянии фрустрации, слишком сильно погружаются в себя. Они потерпели неудачу и попадают в мир фантазий, где все хорошо. Личность меняется и не в самую лучшую сторону. Некоторые становятся агрессивными, другие не могут справиться с резким падением самооценки.

Простыми словами, человек долго работал над проектом, но его не оценили. Ему начинает казаться, что он занимается не своим делом. Хочет бросить все – устроиться на завод и навсегда забыть о предыдущей должности. Ему становится все сложнее общаться с друзьями и коллегами.

Если вы разочаровались в близких отношениях с определенным человеком, то впоследствии рискуете испытывать сложности в личной жизни. Вы перестаете верить противоположному полу и мстить людям, которые совершенно в этом не виноваты. Губить их психику и рождать в них самих комплексы неполноценности.

После краха в реализации потребности достижения успеха человек может перестать стараться, его мотивация падает до нуля, у него могут опуститься руки, и он прекратит все попытки стать успешным.

В состоянии фрустрации человек не видит выхода из ситуации. Ему кажется, что так теперь будет всегда, а выводы, к которым его привел предыдущий опыт – неоспоримая истина. Он действительно неудачник. Отстраниться от ситуации невероятно сложно и даже порой невыполнимо.

Если вы легко адаптируетесь, то беды и печали носят временный эффект и ни о какой фрустрации речи здесь не идет. Если же эмоциональный интеллект развит менее хорошо, то как следствие – тревога, разочарование, раздражительность.

Избавление

Конечно, достичь какого-то существенного успеха своими силами и победить фрустрацию и ее последствия очень сложно. Здесь без компетентного психолога не обойтись. Слишком уж кардинально они меняют мир и мировоззрения человека.

Чтобы немного прийти в себя, я могу посоветовать вам книгу «Измени настроение за 10 секунд» Карена Салмансона. Она не изменит вашего отношения к жизни, но на несколько минут способна вытащить из депрессии и немного отвлечься от проблем.

Постарайтесь разобраться в истинных причинах конфликта с собой, взглянуть на ситуацию иначе. Ну и конечно же, занимайтесь любимыми делами, которые поднимают настроение, несмотря ни на что.

До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку. Впереди вас ждет еще много интересного.

Рубрика: Симптомы и расстройства
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Это может быть интересно:


Добавить комментарий