Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Три критерия, которые точно скажут на сколько у вас развита эмпатия

Эмпатия — это способность человека

Здравствуйте, уважаемые читатели! Быть сегодня успешным, значит, уметь налаживать контакт с другими людьми. А для того чтобы хорошо налаживать контакт, необходимо хорошо чувствовать других людей, понимать их мотивы, улавливать настроение. За все это отвечает такое умение, как эмпатия. Ведь эмпатия — это способность человека понимать чужие чувства и эмоции, сочувствовать, поддерживать и переживать.

Если вы хотите углубиться в изучение такого понятия, как эмпатия, то вам не обойтись без книги Анатолия Алехина, Андрея Курпатова «Индивидуальные отношения. Теория и практика эмпатии». Написана эта работа простым и понятным языком, благодаря чему вы сможете найти ответы на непростые вопросы.

Определяемся с понятиями

Что такое эмпатия и для чего она нам вообще нужна? Это умение человека сопереживать другим, чувствовать настроение и эмоции. А все это, в свою очередь, помогает не просто наладить контакт с окружающими, но и предугадать их действия.

В психологии давно доказано, что эмоции — крайне важная составляющая личности человека. Индивидуум, у которого наблюдаются нарушения с эмоциями, совершенно не приспособлен к обычным действиям. Даже просто разложить документы в папки станет для него трудновыполнимой задачей, потому что он будет долго рассуждать с точки зрения логики, как лучше разложить эти самые документы и в итоге решение задачи так и не будет выполнено.

Но и понимать чужие эмоции — крайне важный навык. Без сопереживания, сочувствия и понимания, социальная жизнь становится практически невозможной. Поэтому так важно уже с раннего возраста воспитывать у детей эмпатию.

Где человек может применить эту способность? Совершенно в любой сфере. На работе, в личной жизни, в отношениях с незнакомыми людьми и так далее. Любое взаимодействие с другим человеком предполагает использование этого навыка.

Что же случится, если у человека эмпатия практически не развита? Он не сможет понимать других людей. Такой человек не улавливает чужое настроение, не знает как поддержать человека в трудную минуту, ему сложно общаться, налаживать личную жизнь, он кажется отчужденный и холодным, бессердечным, хотя проявление собственных эмоций для него не чуждо.

Согласитесь, фраза «а он мне сто баксов задолжал» будет звучать крайне неуместно на похоронах, например. А именно для таких людей свойственно неуместное поведение. А эмпатия помогает человеку понять, в какой ситуации лучше промолчать, подойти обнять, сказать слова утешения, поддержать, рассказать что-нибудь смешное и так далее.

Виды

Какие бывают виды эмпатии? Это зависит от того насколько развит уровень эмпатии у человека. Чуткость может быть развита хорошо и тогда у человека не возникает проблем при общении, он с легкостью налаживает контакт, отлично чувствует собеседника. Если же уровень эмпатии низкий, то у такой личности могут наблюдаться серьезные проблемы в общении, дискомфорт в окружении людей, проявление бестактности.

Итак, первый вариант — не эмпатичный человек. Для него чужие эмоции не значат ровным счетом ничего, а решения, принятые на эмоциях, кажутся глупыми и бессмысленными. С таким товарищем крайне сложно найти контакт, хотя он и сам не будет тянуться к общению.

Второй вид — слабый эмпат. Такой уровень чуткости на сегодняшний день преобладает среди населения планеты. Люди с подобными способностями понимают и хорошо контролируют получаемую эмоциональную информацию, но не всегда способны с ней справится. Поэтому возникает такое большое количество стрессов, перегрузок и нервных срывов.

Третий — высокий уровень эмпатии. Такие люди отлично умеют не только распознавать эмоции, но и умеют их контролировать, не подавляя их.

Четвертый — профессиональный эмпат. Совсем редкий случай. Эти люди могут не только справляться с потоками эмоциональной информации, контролировать свои эмоции, но и управлять чужим эмоциональным состоянием и настроением. Например, они могут поднять настроение тяжелобольному человеку.

Как понять насколько хорошо у вас развита эта способность? Есть три определяющих критерия, которые точно скажут, что вы являетесь эмпатом.

  1.  Вы легко чувствуете чужие эмоции, запросто интерпретируете поведение со стороны, не просто определяете радость по улыбке, а можете увидеть за улыбкой боль или печаль. Вы можете разглядеть особенности эмоционального состояния человека. Но вы не только их понимаете, а переживаете, словно свои собственные. Отсюда вытекает второй критерий.
  2.  Вам может быть тяжело находиться среди людей долгое время. Ведь переживать внутри себя чужие эмоции — дело крайне непростое и тяжелое. От этого может появиться раздражительность, ваше настроение может меняться слишком резко, появляется чувство опустошенности.
  3.  Вы прекрасно понимаете, когда вам врут. Ложь вы чувствуете будто на расстоянии. Ведь только эмпат способен понять какие чувства человек испытывает на самом деле.
    Если вы настоящий эмпат, то понимаете, что эта способность может быть и даром и проклятьем одновременно.

Как можно улучшить свои способности?

Чтобы научиться лучше понимать людей, необходимо заняться развитием своей чуткости. Первый шаг — учитесь осознавать чужие эмоции. Внимательно следите за мимикой и жестами, позами. Каждая деталь может подсказать вам об истинном настроении собеседника.

Мимолетное движение руки может подсказать, что сейчас он огорчен или взволнован. Тренируйтесь и практикуйтесь на друзьях, знакомых, родных. Не бойтесь просить помощи в этом деле.

Второй шаг — прочувствовать чужую эмоцию. Просто осмысление поможет вам понять в каком настроении сейчас находится человек. Когда вы научитесь сами испытывать чужие эмоции, тогда вы научитесь видеть мотивацию, поймете, почему человек поступает именно таким образом, как ему тяжело на самом деле и так далее.

Третий шаг — контроль. Когда вы научитесь чувствовать других людей и переносить их эмоции на себя, обязательно следующим шагом нужно освоить контроль этих самых эмоций. Ваша задача — быстро переключаться с одного эмоционального состояния в другое.

Особенно это полезно в момент, когда вы испытываете негативные эмоции. Дальше вы учитесь управлять и чужим настроением и можете с легкостью переключить человека с негатива на позитив.

Способность понимать и чувствовать людей всегда будет вам полезной. На работе достичь успеха и взлететь по карьерной лестнице. Построить гармоничные и здоровые отношения с любимым человеком. Правильно подойти к вопросу воспитания детей.

Вы выяснили какой у вас уровень эмпатии? Легко ли вы поддаетесь чужому настроению? Как быстро вы приходите в себя после ссоры или скандала? По каким признакам вы понимаете, что ваш собеседник расстроен?

Тренировка и практика — вот залог настоящего успеха.
Удачи вам!

Рубрика: О психотерапии
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Это может быть интересно:


  • Да, эмпатия — это Божий дар. Но как порой бывает тяжело….

  • Добавить комментарий