Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Определитесь со своей зоной комфорта и решите, когда из нее безопаснее выходить

Зона комфорта

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Человек, который серьезно занимается саморазвитием и повышением личной эффективности, наверняка с легкостью ответит на вопрос сегодняшней темы. Зона комфорта —  это понятие действительно достаточно распространено в психологии. Кто-то говорит, что из привычного состояния обязательно нужно выходить, а другие советуют не насиловать свой организм и психику чрезмерными стрессами, которые сопровождаются выходом. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, в чем сила и слабость нашего удобства и как научиться выходить из него при необходимости, без особого ущерба.

Хотелось бы порекомендовать вам отличную книгу Майкла Андерсона «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности». В ней вы найдете ответы на теоретические вопросы и получите хорошую базу упражнений, примеров и заданий.

Удобство или привычка?

человек в коробке

Многие путают психологическое спокойствие, привычное поведение, шаблоны установок с материальным благополучием. Я часто слышу, как люди под зоной комфорта понимают дорогие дома и яхты, модные машины, ювелирные украшения, меха и так далее. Нет, зона комфорта совершенно не имеет никакого отношения к внешнему окружению и состоянию.

Что же такое тогда зона комфорта? Это чувство психологической безопасности, уютная и привычная обстановка, определенные модели и шаблоны поведения. Для богатого и властного человека, конечно, зоной комфорта будет шикарная усадьба, огромное количество подчиненных, дорогая и комфортабельная машина. Такой человек испытает стресс в том случае, если лишится своей привычной обстановки.

И для бедняка его привычный образ жизни является комфортным. Такому человеку несметные богатства принесут дискомфорт и сильный стресс.

Поэтому зона комфорта не имеет совершенно ничего общего с внешними обстоятельствами. Это наше внутреннее ощущение уюта, комфорта и спокойствия.

У каждого человека свои личные границы. Для одного человека зона комфорта закончится уже там, где ситуация пошла чуть по-другому. Это сразу стресс, неприятные чувства, дискомфорт.

Одна моя клиентка обладает именно такими узкими границами. Начальство попросило взять на себя чуть больше обязательств, которые напрямую были связаны с ее работой. Но для девушки это оказалось сильнейшим стрессом.

Другой же человек с легкостью справляется с ситуациями, которые выходят из обычного и стандартного сценария. Так, мой знакомый не только взял на себя новые обязательства по работе, но освоил другое направление и в итоге стал начальником двух отделов.

Как вы видите, оттого насколько широки ваши границы, зависит как легко вы справляетесь с различными ситуациями, выбивающимися из обычного порядка вещей. Насколько легко вас выбить из колеи? Как быстро вы поддаетесь легкому стрессу? Все это и говорит о границах вашей зоны комфорта и о том, насколько легко вы выходите из нее.

Хорошо или плохо?

Давайте попробуем понять, что есть хорошего и плохого в нашей зоне комфорта. Начнем с положительных моментов. Конечно, в первую очередь мы говорим про психологическое спокойствие, безопасность, сохранность, чувство уюта. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Находясь в своей зоне комфорта, вы испытываете удовлетворение от исполненных желаний и поставленных целей. Вы понимаете, что все предыдущие старания были не зря, что вы старались и получили хороший результат. Если рассматривать это как промежуточный этап, то в дальнейшем это сильно помогает достигать новых целей и добиваться еще большего.

Поскольку здесь мы говорим о стандартном поведении, привычной модели, то в преимущества можно записать и быстроту выполнения действий. Ведь когда мы что-то делаем по опыту, уже сложившейся привычки, то это отнимает у нас куда меньше времени и сил.

Разумеется, неоспоримым плюсом является отсутствие стрессов, а также неприятных и негативных эмоций. Это отличное подспорье для психологического здоровья, душевного равновесия и отличного настроения.

Но раз есть плюсы, значит, можно найти и минусы. Самый страшный минус — это иллюзия, которую создает зона комфорта. Находясь в стабильном положении, человеку кажется, что это самый лучший вариант, что именно так и должно быть. Но это самообман. Ведь всегда может быть еще лучше. Но находясь в зоне комфорта, человек останавливается. Зачем двигаться куда-то дальше, если и так хорошо?

Убийство мотивации. Делать что-то еще уничтожается тем, что нынешнее положение вещей кажется идеальным. Так, человек может перестать вообще что-то делать и двигаться вперед. Застой — это не просто нет движения, это движение назад, регресс.

Мы уже поняли, что действие по шаблону экономит время и силы. Но со временем, эта привычка начинает играть против вас. Как? Узость мышления. Тяжело увидеть новый вариант, невозможность рассмотреть ситуацию под разным углом.

Мой клиент привык ходить в один продуктовый магазин рядом с домом. Удобно, согласитесь. Но вышло так, что их семье пришлось переехать в другой район. Мужчина настолько привык к своему магазину у дома, что ездил только в него, хотя и в новом районе было достаточно других магазинов.

Простой способ понять, готовы ли вы выйти из своей зоны комфорта. Подумайте, чего для вас больше: плюсов или минусов.

Если минусов, то вы спокойно можете выходить за границы, действовать по-новому, если же больше плюсов, то вам будет тяжело покинуть свою зону комфорта, особенно, на длительный период.

Выходить или оставаться?

мыльный пузырь

Конечно, все тренеры и коучеры по личной эффективности громогласно кричат о выходе из своей зоны комфорта. Соглашусь, если сиднем сидеть в устоявшемся мирке, то можно упустить очень много шансов, пропустить мимо выгоду. Но как и в любом деле, здесь нужно подходить грамотно.

Я, скорее, за расширение границ. Что это значит? Когда я сталкиваюсь с ситуацией, которая явно не попадает в круг моей зоны комфорта, то стараюсь чуть выйти, осмотреться и понять куда двигаться дальше. Если мое привычное поведение будет выигрышно, то выбираю его. Если понимаю, что для победы мне нужно научиться чему-то новому, действовать непривычным способом, то, несомненно, выберу этот вариант.

Я считаю, что насильно выходить из зоны комфорта не имеет смысла. Специально переезжать в другой город, резко менять работу, необдуманно брать кредиты, ипотеки. Каждый ваш шаг должен быть разумным и приносить пользу, выгоду.

Поэтому самое верное решение — гармония. Когда есть возможность быть внутри комфортной зоны, то не насилуйте себя, свой организм и психику. Но когда ситуация требует такого выхода, то смело идти навстречу новому и не бояться.

Одна моя подруга как-то сказала мне: вот, все говорят, выходи из своей зоны комфорта и тогда ты достигнешь большего, лучше бы мне сказали, как в эту зону попасть.

Учитесь видеть новое, не бойтесь пробовать и испытывать неизведанное. Главное — не стоять на месте. Действуйте согласно своей интуиции и здравому смыслу. Я думаю, что вы прекрасно понимаете, что насильно выходить из своей зоны комфорта бессмысленно. Это необходимо тогда, когда вы действительно получите больше, чем потеряете.

Насколько вы сильно переживаете резкие перемены? Вам легко или трудно приспосабливаться к новому?

Желаю вам достичь гармонии.
Успехов!

Рубрика: Личность
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Уверена, это будет вам интересно:

Добавить комментарий