Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Простые секреты которые помогут приобрести здоровую самооценку

как поднять саооценку

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Самооценка очень важна в жизни каждого человека. Она помогает достигать успехов, не бояться ошибок, твердо стоять на ногах и подниматься после поражений. Сегодняшняя статья посвящается всем тем, кто хоть раз в жизни задумывался о том, как поднять самооценку. Поняв простые принципы, вы сможете стать увереннее в себе.

Что такое самооценка

Сегодня в интернете вы можете найти огромное количество тестов, которые определят вашу самооценку. Давайте для начала попробуем понять в чем заключается самооценка и уверенность в себе.

Нормальное и здоровое отношение к себе. Здесь человек абсолютно реально оценивает плюсы и минусы, знает о своих сильных и слабых сторонах, понимает над чем ему еще надо поработать, что у него получается хорошо, чем ему лучше не заниматься и так далее.

Такие люди реалистично смотрят на мир, не ищут злого умысла в поступках других, умеют не обижаться и всегда находят выход из сложившейся ситуации.

У людей, которые страдают завышенным самомнением, существуют свои проблемы. Они не могут рационально оценить свои поступки. Им кажется, что есть только их правда, что все остальные люди ничего не понимают и не так хороши, как они сами. Здесь мы можем с вами встретить такое понятие, как нарциссизм. Крайняя влюбленность в самого себя. Возвышения себя и сравнение с божественным существом.

Люди с низкой самооценкой страдают по другой причине. Они не довольны собой, им кажется, что у них ничего не получается, все видят в них неудачников, они часто не берутся за новые проекты из-за страха провала. Низкое самомнение не позволяет человеку трезво смотреть на вещи. Он зациклен на своих минусах и отрицательных чертах. Зачастую тем самым подкармливая и взращивая их.

Самооценка здорового, зрелого человека не должна отклоняться в одну или другую сторону. Она предоставляет человеку информацию о его качествах, умениях, навыках. Благодаря этим фактам человек выстраивает свою линию поведения, находит свое призвание, строит планы.

Из-за чего возникают проблемы

Сегодня мы будем говорить с вами про заниженную самооценку. Она может появиться у человека по многим причинам.

Ребенку родители в детстве могут вкладывать модель поведения неудачника. Знаете таких родителей, которые все время критикует своих детей, говорят, что у них никогда ничего не получается? Именно это и прививает человеку неуверенность в себе.

Если вы хотите избежать подобных проблем со своим малышом, то вам обязательно надо прочитать статью «Как помочь ребенку стать уверенным».

У подростков проблемы с самооценкой могут возникнуть в школе или институте. В классе, например, есть задира, который держит в страхе всю школу. Он бьет маленьких, издевается над слабыми и никто не может дать ему отпор. Такие дети и играют решающую роль в создании негативного самомнения у подростков.

Кроме того, испортить самооценку женщине зачастую помогает мужчина. Девушка могла отлично к себе относиться, быть уверенной и самостоятельной, но стоит ей встретить тирана, в которого она влюбляется без памяти, и он на раз два превращает ее в зашуганную, испуганную мышку, которая и слово сказать без его разрешения не может.

Эта ситуация так же работает и для мужей. Когда жена издевается над своим мужем, понукает его, постоянно пилит, говорит, что он не мужик и не может обеспечить семью и так далее. Даже после развода не всегда просто бывает исправить ситуацию и поднять самооценку.

Еще один фактор играющий важную роль в самомнении — предательство любимого человека. После измены партнер может уйти в себя, начать считать, что он не достойный, что он не заслуживает счастья, что все им пользуются и многое другое. Если это ваш случай, то рекомендую вам ознакомиться со статьей «Что делать, если изменил любимый человек».

Взгляд внутрь

Первое о чем вам стоит узнать — ваше самомнение не должно зависеть от других людей. В глазах ваших коллег вы можете выглядеть как угодно, но это не будет реалистичной картинкой о том, какой вы есть человек.

Давайте представим себе такую ситуацию. Женский коллектив. Несколько бухгалтеров, женщина из отдела кадров и секретарь, то есть вы. Бухгалтерши дамы в возрасте и их постоянно шокируют ваши наряды. Кадровичка одинокая женщина, после развода и она бесится из-за ваших поклонников. А теперь подумайте. Неужели их мнение будет правдивым относительно вас?

Мы создаем мнение о другом человеке во многом по своим стандартам, своим критериям. Присуждаем людям определенные ярлыки в зависимости от нашего мировоззрения. Не позволяйте чужому миру решать вашу судьбу. Когда начальник считает вас идиотом никчемным, это не значит, что вы такой на самом деле.

Вы должны полюбить себя и научиться реально оценивать происходящее.

Если вас критикуют, умейте откидывать шелуху и слышать реальные конструктивные предложения.

Сказать «ты дурак» просто, а вот подсказать, что человек делает неправильно, где ему нужно поднабраться опыта — гораздо сложнее. Поэтому большинство критики не несет под собой рационального зерна.

В начале пути вам очень поможет статья «Как быть уверенной в себе». Научитесь отличать чужие мысли от своих. Если ваша мама считает вас неудачником, помните, что это не ваше мнение, а ее.

Непрерывный процесс

Работа над самооценкой это не одно упражнение, выполнив которое вы уже завтра станете другим человеком. Если вы хотите быстро решить проблему, то боюсь мне придется вас огорчить. Быстро этого не сделать. Процесс этот долгий, непростой и муторный.

Придется запастись терпением, силой воли и решимостью. Если у вас нет внутреннего мотиватора, то статья «Как выработать в себе стержень» должна отлично вам помочь в этом вопросе.

Любой психолог скажет вам, что работа над самооценкой начинается внутри самого себя. Вы смотрите в себя и ищите причины вашего нынешнего положения.

Выше мы с вами нашли несколько причин, которые влияют на наше самомнение. Какой вариант ваш? Найдя причину, вам станет в миллион раз легче решать проблему.

Способы разобраться в самом себе различны и многогранны. Это может быть и разговор с психологом, самоанализ, тест и так далее. Найдите свой вариант, который будет удобным и полезным именно для вас. Конечно, разговор с психологом наиболее продуктивный и верный способ. Но решать только вам.

Работа над собой не должна прекращаться никогда. Нет такого состояние, которое будет конечной точкой в вашем саморазвитие. Идеалов не существует и вы всегда должны стремиться выше, дальше. Эта работа начинается каждое утро и продолжается все то время, что вы живете.

Помните, что в момент работы над собой вас могут начать посещать сомнения. Вы можете начать думать, что все это бессмысленно и вы просто неудачник и с этим стоит смириться. Ничего подобного!

Вы обладаете всеми необходимыми ресурсами, чтобы добиться успеха и жить счастливой жизнью!

В статье «Как начать жить по-новому» я даю большое количество советов, которые помогут вам взглянуть на себя со стороны и понять, что у вас все хорошо.

Несколько секретов

Самообразование. Чем больше человек развит интеллектуально, тем все лучше у него с самооценкой. Развиваться вы можете благодаря книгам. Для начала рекомендую вам ознакомиться с этими: М. Мольц «Психокибернетика» и Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Если у вас не хватает времени для чтения, то в вашем распоряжении аудиокниги. Они позволяют экономить огромное количество времени. Кроме того, в этом вопросе вам крайне полезной окажется статья «Как стать интеллектуально развитым человеком».

Свой режим дня. Придумайте свои правила, по которым вы будете жить. Я сейчас говорю о завтраке с утра, пробежке, здоровом питании, просмотре фильмов и так далее. Не перенимайте чужие правила. Если вы прочитаете в статье, что все богатые люди едят омлет по утрам, это не будет значит, что стоит вам начать есть омлет по утрам и вы тут же разбогатеете. Понимаете о чем я?

Гармония тела и души. Найдите время для того, чтобы посвятить его своему организму. Это может быть массаж, йога, баня. Все что вам любо. Занимайтесь теми вещами, которые приносят удовольствие. Это будет способствовать повышению гормона счастья, что приведет к улучшению настроения, позитивному мышлению.

Общение. Расширяйте границы своего общения. Не зацикливайтесь на парочке приятелей, с которыми вы общаетесь со школьной скамьи. Чем более разнообразным будет ваше окружение, тем больше нового и интересного вы будете узнавать.
Обрести новые умения.

Научитесь прощать обиды, не зацикливайтесь на прошлом, не копите злость и агрессию. С легкостью расставайтесь с ненужными вещами и людьми. Старайтесь не врать и быть честным с самим собой. Признавайте свои ошибки, анализируйте их и делайте выводы, которые помогут идти дальше.

Поделитесь своими мыслями на тему самооценки. Как вы считаете, от чего зависит завышенное самомнение? Почему люди думают, что они лучше других? Кто заставляет нас думать о себе плохо? Как это можно исправить?

Вы счастливый, уникальный и талантливый человек! Я это знаю. Теперь это узнать осталось вам.

Рубрика: Личность
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Уверена, это будет вам интересно:

  • Лениза:

    Интересная статья, очень понравилась

  • Добавить комментарий