Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Какие признаки говорят о приближении депрессии

как понять что ты в депрессии

Здравствуйте, дорогие читатели! Справиться с психологическими трудностями всегда очень трудно. Одно дело, когда вы ломаете руку или начинаете кашлять, все окружающие тут же наводят панику и закидывают вас полезными советами и рекомендациями обратиться ко врачу. Если вам не совсем хорошо в моральном плане, то даже близкие первым делом начинают обвинять вас в дурном характере и требовать, чтобы вы что-то с собой сделали и поменяли ситуацию.

Сегодня мне бы хотелось поговорить с вами о том, как понять, что ты в депрессии, правильно относиться к своему состоянию, что вообще делать, чтобы облегчить свою участь, а главное, как выйти из нее.

Негатив, тревога, безрассудство и хаос в голове

Я уже рассказывала подробно о депрессии и мы с вами пришли к выводу, что это достаточно серьезное заболевание, которое может привести к ужасающим последствиям. Существует несколько форм депрессии от легкой до сложной, для которой характерно полное отсутствие эмоций и желаний.

Отличить депрессию, узнать что у человека именно это расстройство и точно установить ее стадию достаточно сложно без личной консультации, так как некоторые симптомы могут протекать индивидуально, а другие скорее относятся к другим формам заболеваний. К примеру, в некоторых случаях наблюдается повышенное и постоянное чувство опасности, которое чаще связывают с тревожным состоянием или даже биполярным расстройством.

Почитайте книгу Дарьи Варламовой «Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Вы узнаете очень много о депрессии, меланхолии, стрессе, синдроме дефицита внимания, антисоциальном расстройстве и другими, о которых должен знать каждый современный человек.

Если у вас кашель, вы будете опасаться за свое здоровье и пойдете ко врачу, так как наслышаны о воспалении легких и других осложнениях. Про опасность депрессии мы знаем в разы меньше, а потому просто ждем, когда болезнь отступит сама собой и не относимся к ней серьезно. Вы прекрасно знаете, что и кашель может пройти без лекарств, но зачем рисковать?

Мы боимся признать собственную ненормальность и для меня это странно, ведь если человек простыл, он не опасается, что кто-то начнет тыкать в него пальцем с обвинениями в слабом иммунитете, так почему мы боимся признаться в том, что морально истощены и не просим о помощи, когда это действительно нужно?

Настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту, даже если вы нашли всего один симптом из перечисленных ниже.

Чувство усталости

Чувство усталости чаще связывают в обществе с ленью, хотя на самом деле она может свидетельствовать о множестве проблем – стрессе, эмоциональном выгорании, а также депрессии.

Вы думаете только об отпуске, об избавлении от накопившейся усталости, пары дней никак не хватает для полного восстановления сил. Работа и общение становятся все менее интересными, привычные способы отдыха все чаще раздражают.

Вы все чаще чувствуете безысходность, опустошенность, печаль. Все это может быть признаком депрессии.

Вы вредите себе

Некоторые ваши мысли также могут подсказать есть у вас депрессия или нет. Самые очевидные выстраиваются вокруг смерти. Она вас не пугает, а даже привлекает в некоторой степени. Вы думаете, что мир ничего не потеряет если вы перестанете существовать.

Это 100% признак депрессии, которая перешла уже в осложненную форму. Вам необходимо обратиться за консультацией специалиста.

Вас ничто и никто не интересует

Вы забыли о своих увлечениях, друзья стали реже приглашать и приходить к вам в гости. Все чаще вы делаете не то, что доставляет удовольствие, а просто следуете путем наименьшего сопротивления, лишь бы не проявлять активность и не использовать ресурсы мозга: смотрите первые попавшиеся фильмы по телевизору, слушаете случайные музыкальные композиции. Не потому что это вам нравится, а просто чтобы убить время.

Если вы стесняетесь обращаться к специалисту или пока не можете выделить на это время, могу посоветовать вам книгу Ричарда О’Коннора «Как вернуться к жизни без врачей и лекарств». Возможно, она немного затормозит течение болезни, пока вы не найдете возможность сходить на консультацию.

На этом у меня все. Не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.

Рубрика: Чувства и эмоции
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Это может быть интересно:


Добавить комментарий