Стань лучшей версией себя, сделай свою жизнь счастливей и интересней

Что поможет абстрагироваться от человека и не принимать все на свой счет

Как абстрагироваться от человека

Добрый день, дорогие читатели. Не всегда легко найти общий язык с человеком. Но если с некоторыми мы можем просто перестать общаться и больше никогда не видеть их, то что делать с людьми, которые все равно, так или иначе, присутствуют в нашей жизни? Как абстрагироваться от человека или ситуации, от проблемы или мыслей? Сегодня я хочу поговорить о том, почему нас что-то напрягает в общении и как с этим справляться, куда направлять свои силы и как использовать время с пользой.

Работа над собой

Если вы не хотите общаться с человеком, то первым и самым простым решением будет просто прекратить всяческое общение с ним. Перестать видеться, созваниваться, удалить друг друга из всех социальных сетей и больше никогда не пересекаться.

Но что делать, если нет возможности прекратить общение? Множество полезных советов вы можете найти в книге Рика Бринкмана и Рика Киршнера «Общаться с людьми, которых вы терпеть не можете. Как?»

Давайте начнем с того, что иногда можно попробовать решить проблему. Например, вас раздражает подруга. Каждый раз вы встречаетесь и вам жутко напрягает, что она опаздывает. Вместо того чтобы постоянно копить негатив и молча терпеть ее такое поведение, вы можете спокойно поговорить. Высказать свое недовольство. Объяснит свою позицию и выслушать ее.

Возможно, именно такой разговор по душам решит вашу проблему и больше вы не будете с ней сталкиваться. В статье «Если друзья не уважают» я даю много полезных советов о том, как можно решить проблему с близким человеком.

Если же разговор по душам не помог или не может состояться по другим причинам, например, вы не сможете по душам поговорить с начальником или надоедливым коллегой, то у вас есть и другие варианты попробовать абстрагироваться от проблемы.

Поменять свое отношение к человеку

Есть у вас коллега, которая постоянно спорит, высказывает свое мнение и дает ненужные советы. В ваших силах научиться справляться со своим внутренним негативом. Начните воспринимать общение с ней как вызов, как испытание. Где еще вы сможете так здорово попрактиковаться? Ведь вы не сможете научиться бороться со своей агрессией и раздражением, пока не испытываете их.

Именно общение с этой дамочкой и будет вашим полем для получения опыта. Учитесь работать со своими внутренними чувствами и переживаниями. Поймите что конкретно вы испытываете: гнев, обиду, раздражение, агрессию и так далее. И дальше начинайте работать со своими чувствами.

Учитесь понимать других людей через себя

Первое — научитесь понимать себя самого. Почему вы раздражаетесь при виде этого человека? Может быть, вы сами бы хотели быть таким богатым, как он и это просто чувство зависти в вас говорит? Чаще всего нас раздражает в окружающих именно те моменты, которые сильнее всего отзываются в нас самих.

Мою подругу жутко бесит, когда девушки слишком ярко накрашены. Я долгое время не могла понять в чем причина. Накрашена девица ярко и вызывающе, что в этом такого? Но однажды выяснилось, что в детстве моей подруге мать вообще запрещала пользоваться косметикой и сейчас она использует только тушь для ресниц. После долго разговора выяснилось, что ей иногда очень хочется накраситься ярко, но внутреннее чувство запрета от мамы никак ее не отпускает.

Поэтому очень важно понимать, что именно раздражает вас в других людях и почему вы испытываете те или иные эмоции. Когда вы поймете себя, вам станет гораздо проще реагировать на окружающих вас людей.

Второй момент, если вы встречаетесь с наглыми, лицемерными, грубыми людьми, то вам следует попробовать поставить себя на их место. Поймите, они не злые, так сложились обстоятельства, в их жизни сейчас может быть очень трудный период и они таким образом выплескивают свои эмоции.

Я рекомендую вам ознакомиться с двумя моими работами, которые помогут вам найти правильный подход для общения с такими товарищами: «Как поступать с наглыми людьми» и «Как реагировать, если тебя оскорбляют».

Учитесь относиться к другим с легким чувством юмора

Это отлично помогает абстрагироваться от проблемы. Не воспринимайте все слишком близко к сердцу и не относите все на свой счет. Не переходите на грубый и циничный сарказм, а прост легко и весело воспринимайте все негативные поступки окружающих.

Будьте честны с близкими и родными людьми, как бы сильно они ни выводили вас из себя. Ложь, намеки, недосказанность будут только ухудшать ваши отношения и еще больше запутывать.

Помните, что и вы можете кого-то раздражать и бесить. Не только вы умеете обижаться или выходить из себя. Некоторые ваши поступки могут сильно задевать окружающих, а вы об этом и не догадываетесь. Нет идеальных людей.

И когда вы поймете, что каждый живет со своими «тараканами» в голове, то и ваше отношения поменяется.

Использовать время с пользой

Кроме работы над собой, вам сильно помогут техники отвлечения. Если в данный момент вас начинают одолевать негативные мысли, от которых вы хотели бы избавиться, то все что вам нужно сделать — это отвлечься на что-то другое.

Например, займитесь делом, до которого уже давно не доходят руки. Вот вы встретили неприятного человека, он испортил вам настроение, вы пришли домой и все никак не можете прийти в себя. Остановитесь, глубоко вдохните, выдохните и идите разбирать балкон. Давно хотели там навести порядок, но все руки не доходили. Вот вам отличное занятие, чтобы отвлечься и абстрагироваться.

Кроме того, отвлечься отлично помогают и совершенно обычные бытовые дела: посмотреть кино, почитать книгу, убраться дома, сходить погулять, встретиться с другом, позвонить маме, выгулять собаку и так далее. Любое занятие позволит вам переключить внимание и сосредоточиться на чем-то другом.

Но не забывайте, что любая негативная эмоция у вас вызывается не человеком, не окружающими людьми и их поступками. Именно вы так реагируете. Как любит говорить моя подруга: это не она поступила плохо со мной, а я выбрала решение обидеться.

Только мы сами решаем обидеться на человека или нет, не поступок вызывает у нас агрессию, а какое-то внутреннее противоречие. И чтобы навсегда разобраться со своей раздражительностью, агрессией и злобой необходимо работать именно с этими внутренними противоречиями.

Ведь быть счастливым очень легко. Убедиться в этом, вы можете прочитав статью «Как стать счастливым». Порой именно мы сами становимся главной причиной своего угнетенного настроения и состояния.

Что вызывает у вас раздражение? С какими людьми вам тяжелее всего общаться? Что помогает вам прийти в хорошее расположение духа?

Работайте над собой, побеждайте своих внутренних демонов и смотрите на мир широко открытыми глазами ребенка. Замечайте позитив и чудеса.
Удачи вам!

Рубрика: Чувства и эмоции
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Уверена, это будет вам интересно:

Добавить комментарий